Атеросклероз ― профилактика

Атеросклероз ― профилактика

Атеросклероз, это заболевание, вызванное нарушением обмена жиров и высоким уровнем холестерина, который откладывается на внутренних стенках сосудов. Его осложнения для здоровья могут быть самыми разными и даже способны повысить риск преждевременной смерти.

Сегодня вы узнаете о доступной профилактике атеросклероза, которая позволит укрепить здоровье и избежать неприятных последствий.

Домашние средства

Рыбий жир

Высокая концентрация омега-3 жирных кислот, которые содержаться в рыбьем жире, позволяют поддерживать баланс хорошего и плохого холестерина, а также предупреждать образование холестериновых бляшек в кровеносных сосудах, которые способны привести к инсульту или сердечному приступу.

Среди добавок с рыбьим жиром наибольшим доверием среди обычных людей и специалистов пользуется Fish Oil GP. Продукт клинически протестирован и входит в ряд оздоровительных программ, одобренных Минздравом РФ.

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

Лосось

Мясо лосося обладает наиболее благоприятным количеством полезного холестерина. Кроме того, оно содержит широкий спектр других полезных веществ, включая селен, белок, фосфор, калий, холин и пантотеновую кислоту.

Калий, например, оказывает сосудорасширяющее действие, а это означает, что он может снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, расслабляя кровеносные сосуды, эффективно снижая кровяное давление и предупреждая ишемическую болезнь сердца.

Сократите употребление мяса

Это не говорит о том, что вы должны стать вегетарианцем для того, чтобы снизить риск развития атеросклероза. Но белки, минералы, клетчатка и другие питательные вещества, которые содержаться в овощах и фруктах, лучше усваиваются организмом и помогают избавляться от вредного холестерина.

Кроме того, они содержат менее опасные жиры, которые увеличивают количество триглицеридов и плохого холестерина в организме. Простыми словами, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, необходимо сократить употребление мясных продуктов и увеличить в рационе количество растительной пищи.

Обработанные пищевые продукты

Отказ от обработанной пищи – эффективный способ профилактики атеросклероза. Дело в том, что во многих обработанных продуктах содержатся гидрогенизированные жиры, которые могут вызывать гораздо больше проблем со здоровьем чем вы можете себе представить. Поэтому, отдавайте предпочтение органической и натуральной пище.

Чеснок и лук

В составе лука и чеснока содержится аллицин. Было доказано, что это органическое соединение положительно влияет на уровень вредного холестерина в организме. Поэтому как можно чаще добавляйте чеснок и лук в свои повседневные блюда.

Овощи со шпинатом и пасленом

Шпинат способен снижать кровяное давление, ингибируя ангиотензин-1-превращающий фермент, который эффективно успокаивает организм. Селен, бета-каротин и марганец в его составе, снижают вероятность развития атеросклероза. А неоксантин и виолаксантин помогают уменьшить воспаление в кровеносных сосудах, что сохраняет их целостность.

Фасоль

Подавляющее большинство бобов содержат высокий уровень калия, но белые бобы, являются в этом лидерами. Их легко включить в свой рацион как источник необходимых минералов и белка. Калий, как упоминалось ранее, снижает кровяное давление, расширяя кровеносные сосуды и ослабляя нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Занятия спортом

Регулярные физические нагрузки необходимы для поддержания здоровья вашего сердца, поскольку малоподвижный образ жизни способствует быстрому накоплению жировых отложений и триглицеридов в вашем организме. Кроме того, поддерживая ваш метаболизм на хорошем уровне, вы сможете предупредить не только развитие сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения, но и укрепить своё здоровье в целом.

Откажитесь от сигарет

Никотин оказывает вяжущее действие на ваши кровеносные сосуды и артерии, это означает, что они быстрее затвердевают и сужаются, что повышает риск сердечного приступа и других проблем связанных с атеросклерозом.

Атеросклероз способен привести к сердечному приступу и инсульту. Хотя природные средства эффективны в качестве профилактики и на ранних стадиях заболевания, существуют более серьезные проблемы с сердцем, которые могут потребовать хирургического вмешательства. Поэтому обязательно проходите регулярное обследование и консультируйтесь с врачом о необходимых методах лечения.

Для профилактики заболевания, специалисты также рекомендуют принимать натуральные добавки от Santegra, так как их безопасность и эффективность доказаны клинически.

Fish Oil GP