Чем можно укрепить десна

С проблемой слабых, рыхлых и кровоточивых дёсен сталкиваются многие люди. Чтобы предупредить потерю зубов и сохранить здоровую улыбку, важно правильно ухаживать за полостью рта и следовать простым правилам. Из этой статьи вы узнаете, чем можно укрепить десна и вернуть им здоровье.

Витамин С

Доказано, что витамин С играет важную роль в здоровье дёсен. В одном из последних исследований были проанализированы данные 12 419 взрослых людей. Обнаружилось, что те из них, кто потреблял меньше витамина С, имели больший риск развития заболеваний пародонта (твёрдые и мягкие ткани, окружающие зуб).

Кровоточивость дёсен является одним из признаков гингивита, но также это может сигнализировать о низком уровне витамина С в организме. В 2021 году было изучено 15 исследований, в которых принимали участие 1140 человек. Было установлено, что низкий уровень аскорбиновой кислоты связан с повышенным риском кровоточивости десен. Также, было отмечено, что увеличение в рационе продуктов и натуральных добавок с витамином С помогает решить эту проблему.

Повышенная кровоточивость вообще является одним из симптомов цинги, заболевания, вызванного тяжелым дефицитом витамина С. Цинга, которая часто поражала моряков 18-го века, не имевших доступа к фруктам и овощам, сегодня встречается редко. Тем не менее, это новое исследование проливает свет на потенциальную причину кровоточивости десен, связанную с уровнем витамина С.

Регенерировать десны практически невозможно, потому что десневые ткани сопротивляются восстановлению, в отличие от других тканей вашего тела. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что правильное использование и потребление витамина С может помочь в регенерации десен. Аскорбиновая кислота помогает в восстановлении и заживлении ран и различных заболеваний полости рта. У людей, потребляющих достаточное количество этого витамина, редко развиваются заболевания, связанные с деснами и зубами.

Чтобы восполнить запас аскорбиновой кислоты в организме, специалисты рекомендуют употреблять следующие продукты:

• Грейпфруты
• Апельсины
• Киви
• Клубнику
• Красный болгарский перец
• Брокколи
• Брюссельскую капусту
• Манго

На сегодняшний день одной из самых эффективных БАД с витамином С считается Essential C-curity. Результаты от её применения выше по сравнению с аналогами из-за того, что в составе добавки содержится сразу пять натуральных форм витамина, а также дополнительны ингредиенты, которые усиливают эффект от применения.

Essential C-curity принимают в следующих случаях:

• Укрепление дёсен
• Профилактика и устранение кровоточивости дёсен
• Укрепление иммунитета
• Повышение прочности сосудов
• Восстановление коллагена в коже и суставах
• Общее оздоровление организма
• Замедление процессов старения
• Профилактика простуды и гриппа
• Нормализация работы сердечно-сосудистой системы

Даже если вы редко потребляете продукты с витамином С, одна таблетка Essential C-curity ежедневно, легко восполнит его запас в организме. Натуральные формы аскорбиновой кислоты максимально усваиваются организмом и дают хороший результат.

Дополнительные преимущества:

• Международный сертификат GMP
• Европейский сертификат TUV
• Российский сертификат
• Клинические испытания в медицинских институтах Москвы и Санкт-Петербурга

На нашем сайте вы сможете приобрести оригинальный продукт от производителя. Переходите по ссылке и оформляйте заказ на выгодных условиях.

Клюква

Ряд исследований подтвердили, что активные вещества в составе клюквы снижают риск заболевания дёсен, предотвращая прилипание бактерий к зубам и слизистой. Также, соединения, обнаруженные в ягоде, уменьшают воспалительный процесс, связанный с пародонтитом.

Полоскание полости рта

Экстракт нима, одно из самых известных средств, применяемых в аюрведической медицине. Оно производится из вечнозелёного растения, которое растёт в Индии. Экстракт обладает мощными антибактериальными свойствами.

Было проведено исследование, в котором принимали участие 105 детей в возрасте от 12 до 15 лет. Испытуемые два раза в день на протяжении месяца, использовали жидкости для полоскания рта, которые содержали ним, манго и хлоргексидин. Результаты показали, что все три типа жидкости были эффективны против зубного налёта и развития гингивита.

Масла для дёсен

В Аюрведе существует практика полоскания полости рта одной столовой ложкой кокосового или кунжутного масла. Процедуру проводят в течение 10-15 минут.

Исследования воздействия полоскания рта маслом на здоровье дёсен ограничены, но несколько небольших работ (в том числе клиническое испытание, опубликованное в Индийском журнале стоматологических исследований в 2009 году) показали, что такая процедура может уменьшить образование зубного налета и обеспечить защиту от гингивита.

Массаж

Ежедневный массаж укрепляет десны зубов. После чистки зубов сполосните щётку, плавными и спокойными круговыми движениями помассируйте десну вокруг каждого зуба. Аккуратно проработайте ткани изнутри и снаружи.

Вода

Пейте воду, она способствует выделению достаточного количества слюны. Кроме того, вода является естественным лекарством от вредных бактерий. Она смывает остатки пищи с зубов, что снижает образование налёта, повреждающего десны.

Будьте более внимательны к тому, что вы едите и пьете

Некоторые продукты и напитки при регулярном употреблении могут негативно повлиять на здоровье полости рта. К ним относятся продукты и напитки с высоким содержанием сахара и кислоты, в том числе конфеты, газировка, пакетированные соки, кофе и т. д.

Если вы потребляете такие продукты, потратьте немного времени, чтобы сразу после еды почистить зубы. Если не чистить и не полоскать рот после приёма пищи (особенно вредной), это может ускорить накопление зубного налета и бактерий вдоль линии десен.

Рекомендации по укреплению десен

Чтобы укрепить десны и иметь здоровые зубы, необходимо следовать рекомендациям стоматологов:

• откажитесь от газированных сладких напитков
• избавьтесь от привычки курить
• выбирайте рациональную диету
• соблюдать личную гигиену
• уменьшить потребление сахара
• регулярно посещайте дантиста в профилактических целях

Осложнения от плохого здоровья десен могут включать:

• Красные воспаленные десны, которые могут содержать гной
• Кровоточащие десны
• Постоянная тупая боль
• Усиление боли при жевании
• Сильный неприятный запах изо рта, который не проходит после чистки и полоскания
• Шатающиеся зубы
• Отступающие десны
• Потеря костной массы
• Потеря зубов
• Повышенный риск сердечных заболеваний

Надеемся, мы смогли ответить на вопрос, чем укрепить десна и теперь вы сможете выбрать для себя наиболее подходящие и удобные варианты. Берегите себя и будьте здоровы!