Дефицит йода ― профилактика и полезные свойства

Дефицит йода ― профилактика и полезные свойства

Йод является важным микроэлементом, который необходим для нормального роста и развития организма. Около 60% йода хранится в щитовидной железе. Без его участия она не сможет вырабатывать гормоны, контролирующие скорость метаболизма.

Йод контролирует работу щитовидной железы, что в свою очередь оказывает существенное влияние на обменные процессы в организме. Это предупреждает накопление жировых отложений, помогает избавляться от токсинов и лучше усваивать такие минералы как кальций и кремний.

В сегодняшней статье мы поговорим о дефиците йода, его пользе для организма и профилактике, которая позволит поддерживать необходимое количество микроэлемента в организме.

Симптомы йододефицита

Дефицит йода может иметь серьезные последствия для организма. Его недостаток проявляется следующими симптомами:

• Депрессия и разочарование
• Умственная отсталость
• Плохой уровень восприятия
• Зоб
• Ненормальное увеличение веса
• Проблемы с зачатием
• Грубая кожа
• Повышенный риск неудачной беременности
• Запор
• Усталость

В тяжелых случаях результатом недостатка микроэлемента может быть умственная отсталость, связанная с такими заболеваниями, как кретинизм, характеризующийся физическими пороками развития. Согласно отчетам ВОЗ, дефицит йода является одной из основных причин умственной отсталости во всем мире.

Организм нуждается в 100-200 мкг йода в день.

Важные источники

Большое количество йода присутствует в морских растениях и морепродуктах, включая моллюсков, глубоководных сиг и бурые водоросли, которые могут поглощать полезное вещество из морской воды.

Обязательно включайте в свой рацион следующие продукты:

• Сардины
• Тунец
• Омары
• Устрицы
• Моллюски
• Треска
• Палтус
• Сельдь
• Лосось
• Морской окунь
• Креветки
• Морскую капусту
• Чеснок
• Семена кунжута
• Соевые бобы
• Шпинат

Йодированная соль также является источником микроэлемента, поэтому старайтесь добавлять её во время приготовления разных блюд.

По номеру купона - 2019, действует 5% скидка!

Польза йода для здоровья

Конкретные преимущества включают в себя:

Регулирует скорость метаболизма

Йод влияет на функционирование щитовидной железы, помогая в выработке гормонов, которые ответственны за контроль базовой скорости метаболизма в организме. От этого зависит эффективность работы органов и таких процессов, как сон, поглощение пищи и её превращение в полезную энергию.

Некоторые гормоны, такие как тироксин и трийодтиронин, влияют на частоту сердечных сокращений, кровяное давление , массу тела и температуру. Организм поддерживает основной уровень метаболизма с помощью этих гормонов, что также помогает в синтезе белка. От этих показателей зависит общее состояние здоровья.

Оптимизирует энергию

Йод помогает правильно и максимально расходовать энергию, что обеспечивает эффективное использование калорий, не позволяя им откладываться в виде избыточных жиров.

Уход за кожей и волосами

Польза для здоровья йода включает в себя формирование здоровой кожи, крепких зубов и блестящих волос. Это важный элемент недостаток которого может привести к выпадению волос. Достаточное количество полезного вещества ускоряет их рост и укрепляет корни.

Предотвращает неудачные роды

Йод необходим беременным женщинам для предупреждения мертворождения и нарушения интеллектуальных способностей у новорожденных.

Недостаток полезного вещества может привести к гестационной гипертонии, которая способна вызвать ряд осложнений в младенческом возрасте. Йод обеспечивает правильное развитие двигательных функций и рост ребёнка, наряду с речью и слухом.

Кроме того, помимо воздействия на здоровье ребенка после его зачатия, дефицит йода может сделать женщин бесплодными.

Укрепляет иммунную систему

Большинство людей считают, что микроэлемент влияет лишь на здоровье щитовидной железы, но он выполняет и другие функции. Это мусорщик свободных гидроксильных радикалов как и витамин С. Он также стимулирует и повышает активность антиоксидантов во всем организме, обеспечивая защиту против различных хронических заболеваний. Исследования показывают, что йод защищает клетки мозга от вредного воздействия свободных радикалов, соединяясь с жирными кислотами в клеточных мембранах, оставляя меньше места для свободных радикалов, влияющих на организм.

Предотвращает гипотиреоз

Это состояние характеризуется недостаточной активностью щитовидной железы и приводит к общему замедлению всех процессов в организме из-за нарушения химического баланса. Одним из распространенных результатов гипотиреоза является значительное увеличение веса, потому что организм перестаёт сжигать калории, чтобы превратить их в энергию. Хотя гипотиреоз может возникать по ряду других причин, а не только из-за недостатка йода, специалисты все же рекомендуют увеличить его потребление, для того чтобы стимулировать гормональную активность, которая в конечном итоге поможет сбросить вес.

К симптомам гипотиреоза относятся: усталость, сухость кожи, проблемы с концентрацией внимания, запоры, судороги и отёки ног.

Если не лечить заболевание, это может привести к таким серьезным проблемам как сердечная недостаточность или кома.

Профилактика фиброзно-кистозной мастопатии

Дефицит йода часто связан с возникновением фиброзно-кистозной болезни молочной железы. Исследования показали значительную связь между молекулярным йодом и уменьшением признаков и симптомов мастопатии.

Антиканцерогенное свойство

Согласно исследованию 2017 года , дефицит йода увеличивает риск развития рака молочной железы. Что касается рака щитовидной железы, то микроэлемент необходим для предотвращения этой чрезвычайно опасной формы заболевания. Исследование, опубликованное в журнале «Причины и контроль рака», показало, что у пациентов с раком щитовидной железы постоянно наблюдалось уменьшение симптомов болезни как только они начинали употреблять больше йода.

Под воздействием микроэлемента раковые клетки сжимаются, а иногда даже подвергаются апоптозу (разрушению) и заменяются на более здоровые. Точный механизм этого процесса до сих пор неизвестен, но согласно исследованию, опубликованному в Журнале биологической химии, существует положительная связь между приёмом йода и раком молочной железы.

Удаляет токсичные вещества

Йод помогает вымывать такие вредные вещества как фтор, свинец, ртуть и биологические токсины. Также,микроэлемент обладает определенными антибактериальными свойствами, особенно против Helicobacter pylori, которые представляет собой опасную бактериальную инфекцию в желудке, способную вызвать развитие онкологического заболевания.

Лечит зоб

Дефицит йода признан основной причиной зоба. Чтобы избежать его дефицита добавьте в рацион яйца, йодированную соль, молочные и морепродукты, а также натуральные добавки.

Одной из наиболее эффективных и безопасных добавок считается Norwegian Kelp GP. В её состав входит органический йод, добываемый в экологически чистых водах Норвежского моря.

Norwegian Kelp GP с успехом прошла клинические испытания и входит в ряд оздоровительных программ, заверенных Минздравом РФ.

Закажите Norwegian Kelp GP на сайте Santegra Shop и будьте уверены в оригинальности продукта!

По номеру купона – 2019, для вас действует 5% скидка!

Внимание! Сайт Santegra Shop работает по ценам, установленным производителем. Приобретая похожий продукт по заниженной стоимости, вы можете столкнуться с подделкой!

Будьте здоровы!

Статью подготовила Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*