Ферменты для пищеварения ― лучшие продукты и добавки

Ферменты для пищеварения ― лучшие продукты и добавки

Пищеварение - сложный процесс, в котором участвуют множество компонентов. И пищеварительные ферменты являются одними из самых важных из них. Они помогают расщеплять пищу, для того чтобы получить из неё питательные вещества.

У здорового человека все необходимые ферменты вырабатываются его организмом. Тем не менее, возраст, образ жизни, диета и некоторые медицинские расстройства могут влиять на их выработку. Если по каким-то причинам ваше пищеварение оставляет желать лучшего, вы можете увеличить количество ферментов, употребляя определённые продукты и натуральные добавки. Обязательно прочтите статью полностью и вы узнаете о самых лучших из них.

Как ферменты помогают пищеварению?

Процесс пищеварения начинается во рту и заканчивается, когда отходы выводятся из организма. Пищеварительные ферменты помогают разделить пищу на более мелкие кусочки, чтобы ваше тело могло лучше усвоить и использовать питательные вещества.

Помимо амилазы в слюне, которая находится во рту, большинство пищеварительных ферментов активируются в кислой среде желудка, хотя некоторые также работают в тонком и толстом кишечнике. Все мы знаем, что от здоровья кишечника зависит наше общее самочувствие. Это означает, что поддержка пищеварения с помощью продуктов и добавок, богатых энзимами, принесёт большую пользу.

Если вам не хватает энергии или вы боретесь с такими проблемами как вздутие живота, запоры, диарея, изжога, судороги после еды или желудочно-пищеводное рефлюксное расстройство (ГЭРБ), ваш организм может испытывать дефицит пищеварительных ферментов. Люди с непереносимостью лактозы, целиакией, синдромом раздраженного кишечника (СРК) или другими расстройствами ЖКТ, которые влияют на выработку ферментов, могут извлечь пользу из употребления нижеперечисленных продуктов и натуральных добавок.

                          Советую профессионалы

По номеру купона - 2019, для вас действует 5% скидка!

10 лучших продуктов с ферментами

Будьте внимательны! Приготовление пищи при температуре выше 118 градусов по Фаренгейту, дезактивирует ферменты, поэтому употреблять их лучше в сыром или слабо обработанном виде.

1. Папайя

Папайя является одним из лучших и наиболее исследованных продуктов, богатых ферментами. Фрукт содержит папаин, химопапаин, глицилэндопептидазу и глутамин-циклотрансферазу, которые помогают переваривать белок. Папаин может ослабить запоры, вздутие живота, изжогу и симптомы СРК.

2. Ананас

Весь плод насыщен ферментами и даже стебель. Ананас содержит бромелайн, это семейство ферментов, которое включает в себя пероксидазу, кислую фосфатазу, цистеинпротеиназы и протеолитические (расщепляющие белок) ферменты. Бромелайн расщепляет белки на аминокислоты, что улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, костной и пищеварительной систем.

3. Авокадо

Фрукт содержит липазу, фермент, расщепляющий диетический жир. Хотя липаза вырабатывается в организме естественным путем, исследования показывают, что употребление авокадо или добавок с липазой помогают переваривать пищу с высоким содержанием жиров. Это способствует снижению и контролю веса. Было установленно, то липаза уменьшает расстройство желудка и метеоризм. В качестве бонуса, авокадо поддерживает иммунную систему, особенно у людей с целиакией или непереносимостью глютена.

4. Киви

Эти плоды содержат актинидин, фермент цистеинпротеазу, который увеличивает скорость, с которой тонкая кишка поглощает белок. Исследования показывают, что киви помогает пищеварению, а также предотвращает вздутие живота и чувство переполненного желудка.

5. Бананы

Бананы содержат амилазу и глюкозидазу. Эти ферменты переваривают углеводы, такие как картофель и макароны, превращая их в легко усваиваемые простые сахара. Также, бананы служат источником клетчатки, которая поддерживает пищеварение и микрофлору желудка. В одном исследовании люди, которые ели два банана в день, испытывали меньше вздутия живота, чем те, кто этого не делал. Так как глюкозидаза поддерживает нормальный уровень сахара, это оказывает положительное воздействие при сахарном диабете. А ещё этот вид ферментов обладает антиоксидантным свойством.

6. Мёд

Мёд содержит широкий спектр пищеварительных ферментов, включая диастазу, амилазу, инвертазу и протеазу. Диастаза помогает переваривать крахмал, амилаза расщепляет крахмал на сахара, инвертаза расщепляет сахарозу, а протеаза расщепляет белок на аминокислоты.

7. Кефир

Кефир обеспечивает организм липазой, протеазой и лактазой. Лучше всего, когда его делают из козьего или кокосового молока. Кисломолочный напиток помогает при непереносимости лактозы и содержит полезные пробиотики, которые улучшают общее состояние кишечника и снижают метеоризм.

8. Квашеная капуста

Квашеная капуста - является одним из самых полезных ферментированных продуктов. Она содержит различные ферменты и молочнокислые бактерии Lactobacillus plantarum. Эти пробиотические бактерии облегчают многие проблемы с пищеварением.

9. Манго

Сладкие и вкусные, манго содержат ферменты амилазы, которые помогают расщеплять сложные углеводы до глюкозы и мальтозы. Одно исследование показало, что ферменты в составе фрукта, улучшают усвоение крахмала и белка. Наибольшую пользу приносят созревшие и сладкие плоды.

10. Имбирь

Имбирь содержит переваривающий белок фермент зингибаин, который помогает уменьшить чувство тошноты. Также, корень растения улучшает перистальтику кишечника, что предупреждает запоры.

Нужно ли принимать добавки с ферментами

Добавление в рацион богатых энзимами сырых фруктов, овощей и ферментированных продуктов помогает улучшить здоровье, повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Однако, если вы не едите достаточное количество сырых фруктов и овощей, вам будет полезно принимать добавки с пищевыми ферментами или энзимами.

Многие специалисты рекомендуют Exclzyme EN . Это комплексная смесь пищеварительных и системных ферментов широкого спектра действия, предназначенная для поддержания здоровья пищеварительной системы и улучшения общего самочувствия. Exclzyme EN  не содержит наполнителей, токсичных добавок и продуктов животного происхождения. Это одна из лучших и наиболее доступных ферментных формул, которая клинически протестирована и входит в оздоровительные программы, одобренные Минздравом РФ.

Закажите Exclzyme EN  на сайте Santegra Shop и будьте уверены в её оригинальности!

По номеру купона – 2019, для вас действует 5% скидка!

Внимание! На сайте Santegra Shop представлена продукция по ценам, установленным производителем. Похожая добавка по заниженной стоимости, может оказаться подделкой!

Выбирайте лучшее и будьте здоровы!

Статью подготовила Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*