Ферменты ― Топ-6 продуктов для пищеварения

Ферменты ― Топ-6 продуктов для пищеварения

В последнее время ферментированная пища стала приобретать всё большую популярность. Исследования, посвященные изучению продуктов с ферментами, которые подтвердили их пользу для здоровья кишечника, мозга и организма в целом, оживили общественный интерес. Дело в том, что процесс ферментации способствует процветанию таких важных микроорганизмов, как лактобациллы и бифидобактерии в желудочно-кишечном тракте. Дружественные бактерии расщепляют крахмалы, лактозу и другие сахара в пище, облегчая пищеварение. Они не только помогают расщеплять еду, но и не пускают патогенных бактерий внутрь организма.

Продолжайте читать и вы узнаете о лучших продуктах и натуральных добавках с ферментами!

Лучшие ферментированные продукты

Когда речь идет о ферментированных продуктах, ваш выбор не ограничивается квашеной капустой или соей. Есть и другие замечательные варианты, которые принесут пользу вашему пищеварению. Вот 6 кисломолочных продуктов, которые вы должны включить в свой рацион питания.

1. Йогурт

Йогурт имеет много преимуществ, благодаря своему пробиотическому содержанию. Натуральные продукты без искусственных добавок, которые содержат миллиарды живых активных культур, помогают поддерживать пищеварению. Также, ряд исследований показали, что это положительно влияет на состояние кожи.

Если вы любите молочные продукты, непастеризованный йогурт будет для вас идеальным вариантом. Убедитесь, что вы выбираете кисломолочный продукт, содержащий живые активные культуры без добавления сахара. Йогурт, содержащий сахар, может быть контрпродуктивным, так как сахара служат источником пищи для патогенных бактерий и увеличивают воспалительный процесс в организме.

3. Кефир

Кефир немного похож на йогурт, за исключением того, что он больше пригоден для питья. Исследователи сообщают, что кисломолочный напиток может уменьшить раздражение в кишечнике, предотвращая попадание токсинов и других патогенов в кровь. Если вы решили пить молочный кефир, убедитесь, что он натурален и не содержит рафинированного сахара.

4. Комбуча

Изготовленный из чая, чистой воды, сахара, дрожжей и бактерий, чайный гриб приобретает всё большую популярность, благодаря своим пробиотическим свойствам. Исследования показывают, что этот ферментированный чай борется с кишечной палочкой и другими вредными бактериями в пищеварительном тракте, что позволяет предупредить желудочно-кишечные заболевания.

5. Квашеная капуста

В традиционном рецепте используют капусту, воду и соль. Кислый вкус происходит из-за лактоферментации, расщепления лактозы пробиотическими бактериями, обитающими в капусте. Порция дает вам мощную дозу здоровых пробиотиков, которые помогают пищеварению. Исследования показали, что сырая квашеная капуста предотвращает образование раковых клеток. Обязательно купите сырую квашеную капусту, а лучше, сделайте ее самостоятельно.

6. Кимчи

Эта острая квашеная капуста по азиатскому рецепту, которая служит хорошим источником большого количества пробиотиков. Обширные исследования показывают, что употребление этого продукта улучшает здоровье толстой кишки, снижает уровень холестерина, улучшает мозговую активность, укрепляет иммунитет, оздоравливает кожу и помогает снизить вес. Также, кимчи обладает антиоксидантными, антивозрастными и иммуномодулирующими свойствами.

8. Соленья

Сырые соленые огурцы, аналогично квашенной капусте, являются отличными ферментированными продуктами. Овощи, под воздействием лакто-ферментации, превращаются во вкусную закуску, которая помогает наладить пищеварительный процесс и поддержать крепкий иммунитет.

Другие советы для поддержки пищеварения

Каждый из этих шести продуктов помогает восстановить баланс микрофлоры кишечника, но это не единственный способ поддержать и улучшить пищеварение. Пребиотики, или продукты, содержащие инулин, поддерживают жизнедеятельность дружественных бактерий, предоставляя им пищу, необходимую для их процветания.

Пробиотическая добавка, такая как LactoBi Complex, является усовершенствованной формулой с большим количеством пробиотических штаммов, которые помогают поддерживать вашу пищеварительную систему.

LactoBi Complex успешно прошёл клинические испытания и входит в ряд оздоровительных программ, одобренных Минздравом РФ.

Закажите LactoBi Complex на сайте Santegra Shop прямо сейчас и успейте воспользоваться выгодным предложением!