Хром для организма ― польза и симптомы дефицита

Хром для организма ― польза и симптомы дефицита

Хром, это химический элемент под 24 номером в таблице Менделеева, но также существует его диетическая форма – трёхвалентный хром, который участвует в ключевых процессах нашего организма. Специалисты продолжают спорит о важности этого микроэлемента для человеческого здоровья, но точно известно, что он влияет на людей, страдающих диабетом. Трёхвалентный хром оказывает непосредственное воздействие на уровень и активность инсулина в организме, а это в свою очередь необходимо для регуляции уровня глюкозы в составе крови.

Рекомендуемая суточная доза микроэлемента в разных странах может отличаться, но общий диапазон находится в пределах от 24 до 45 мкг/день, что ниже, чем рекомендуемое количество несколько десятилетий назад. Некоторые формы хрома могут быть токсичны (например, хром VI). Поэтому, при выборе пищевых добавок с микроэлементом, будьте осторожны и внимательны, так как чрезмерное потребление может вызвать нежелательные побочные эффекты.

Признаки и симптомы дефицита хрома

Одним из наиболее заметных признаков дефицита микроэлемента является повышенная тревожность без видимых на то причин и резкое снижение уровня энергии. У молодых людей основными симптомами могут быть мышечная слабость, замедление роста или развития.

Без достаточного количества хрома, наш организм не способен эффективно вырабатывать инсулин, а также регулировать уровень гормонов стресса. Поэтому перепады настроения также являются частыми признаками недостатка микроэлемента.

Причины дефицита хрома

К основным причинам дефицита относятся:

Недостаточное количество продуктов с хромом в рационе
Плохое усвоение микроэлемента организмом

Употребление слишком большого количества обработанных или рафинированных продуктов приводит к снижению уровня хрома в организме. Чтобы исправить ситуацию, из своего меню необходимо исключить вредную еду и перейти на правильное и сбалансированное питание.

Кроме того, чем старше мы становимся. Тем труднее нашему организму усваивать микроэлемент из продуктов питания, что существенно повышает риск развития дефицита хрома.

Также, на недостаток микроэлемента может повлиять приём лекарственных средств, такх как кортикостероиды и антациды. Они затрудняют усвоение хрома и не позволяют получить организму то количество, которое ему нужно.

Лечение и профилактика

Если вам поставлен диагноз – дефицит хрома, то скорее всего врач назначит приём добавок с умеренным количеством микроэлемента. Такого рода добавки довольно часто принимают люди, страдающие диабетом, а также те, кто подвержен высокому риску атеросклероза и хронических заболеваний.

Также, решающее значение в устранении этой проблемы, имеет изменение рациона питания. Важно увеличить количество цельных продуктов и исключить сладости, а также переработанные углеводы.

Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит хрома, обязательно обратитесь к врачу для проверки уровня глюкозы. Это позволит быстро исправить ситуацию и предотвратить более серьёзные проблемы со здоровьем, такие как сахарный диабет и ожирение.

Дополнительный источник хрома

В качестве добавки к пище, многие специалисты рекомендуют использовать Реглюкол. Это натуральный продукт, который содержит запатентованную форму хрома Chromium+GPM™. Она максимально усваивается организмом и не вызывает побочного действия.

Реглюкол, это популярная добавка не только среди людей, страдающих сахарным диабетом, но и продукт, который часто назначают диетологи, для того чтобы избавить своих пациентов от тяги к сладкому и лишнего веса.

Закажите Реглюкол на сайте Santegra Shop по цене, установленной производителем!