Продукты полезные для сердца ― Топ-10

Продукты полезные для сердца ― Топ-10

Ваше сердце - самая важная мышца в теле, если она ослаблена, это сказывается на всём организме. Чтобы укрепить и поддержать его здоровье существует несколько способов. Во-первых, это активный образ жизни, так как сердце, это мышца его нужно прорабатывать, как и всё тело. Во-вторых, необходимо избегать токсинов, которые повреждают сердце и сосуды, а это значит, что нужно отказаться от курения, продуктов с высоким содержанием жира, рафинированного сахара и алкоголя.

Также, существуют продукты, полезные для сердца. Вот десять самых лучших источников витаминов, минералов и антиоксидантов, которые необходимы для поддержания здоровья сердца.

1. Ягоды

Яркие ягоды содержат много полифенолов (особенно антоцианов), питательных веществ, которые положительно воздействуют на сердце. Также, ягоды, это источник клетчатки, с небольшим количеством сахара, несмотря на то что они имеют сладкий вкус! Большинство ягод, в том числе черника, клюква и клубника, нормализуют уровень холестерина и жиров в составе крови, а также улучшают метаболизм глюкозы.

Ещё ягоды также содержат много антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и укрепляют иммунную систему. Было установлено, что регулярное употребление ягод положительно влияет на индекс массы тела или ИМТ.

2. Брокколи

Брокколи и другие овощи семейства крестоцветных, ассоциируются со сниженным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что подобные овощи снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний больше, чем другие овощные культуры и фрукты. В последнее время исследователи проявили особый интерес к свойствам индол-3 карбинола, содержащегося в брокколи. Специалисты считают, что это вещество обеспечивает защиту сердца, поскольку противостоит причинам сердечной недостаточности.

Кроме растительных продуктов с индолами, полезно принимать натуральную добавку ExPress Essentials. Она имеет гарантированное количество полезного вещества, успешно прошла клинические испытания и входит в состав профилактических программ, одобренных Минздравом РФ.

Закажите натуральный и высокоэффективный продукт с индолами, по цене от производителя!

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

3. Спаржа

Спаржа содержит фолаты, витамины А, С и К, магний и калий, которые необходимы для нормальной работы мышц. Также, в её состав входят омега-3 жирные кислоты и белок. В результате исследований было установлено, что фенольные кислоты в спарже, существенно повышают действие ферментов, которые удаляют лекарства и токсические вещества из вашего организма. Это в свою очередь, защищает здоровье и структуру сердечно-сосудистой системы.

4. Нут

Нут предлагает полный источник витаминов (особенно группы B), минералов (цинк, железо, магний, селен и калий), аминокислот и омега-3. Регулярное употребление этого продукта помогает снизить уровень липидов и холестерина в составе крови.

5. Шпинат

Часто шпинат называют супер-продуктом, так как он содержит мощные фитохимические вещества, витамины А, С и К, а также кальций и магний. Одна порция шпината даст вам 20 процентов от рекомендуемой суточной нормы магния. Это важный момент, потому что микроэлемент необходим организму для нормальной работы мышц, контроля сахара, регуляции кровяного давления и создания глутатиона (супер-антиоксидант в организме).

6. Миндаль

Пожалуй, самый полноценный орех, миндаль, содержит витамины группы В, витамин Е и большое количество кальция, железа, магния, цинка и калия - все это необходимо для нормальной работы мышц, иммунитета и гормонального баланса в организме. Также миндаль помогает восстанавливать баланс холестерина, устраняя насыщенные жиры и обеспечивая необходимым количеством жирных кислот, которые так необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

7. Оливки

Оливки и оливковое масло обладают антиоксидантными свойствами, а также служат источником омега-3 жирных кислот и фенольных соединений, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Красное вино

Красное вино содержит ресвератрол, который оказывает защитное действие против большинства сердечно-сосудистых заболеваний. Я не предлагаю вам регулярно употреблять этот напиток, так как вреда от этого будет не меньше, чем пользы. Да, существуют качественные сорта, которые не так опасны для здоровья, но лучше воспользоваться альтернативой, натуральной добавкой ShieldsUp TR.

Это прекрасный источник ресвератрола и других питательных веществ, которые не только поддерживают работу сердца, но и помогают продлить молодость организма!

Успейте заказать ShieldsUp TR на сайте Santegra Shop по цене от производителя!

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

9. Авокадо

Авокадо содержит питательные вещества, фитохимические соединения и жирные кислоты, которые способствуют усвоению жирорастворимых витаминов. Поэтому регулярное употребление авокадо, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

10. Грецкие орехи

Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в грецких орехах, укрепляют здоровье сердца. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что грецкие орехи обладают высокой способностью поглощать кислородные радикалы, что указывает на мощную антиоксидантную способность, это ещё один повод почаще включать в рацион этот вкусный продукт!

В дополнение к основному рациону, многие используют натуральную добавку CardioPhyt. Она содержит большое количество питательных веществ, которые оказывают мощное воздействие на здоровье сердца. Это уникальный продукт, который не имеет аналогов и самое главное, даёт высокий результат!

Закажите CardioPhyt на сайте Santegra Shop и воспользуйтесь выгодным предложением!