Как облегчить предменструальный синдром

Как облегчить предменструальный синдром

Здравствуйте дорогие женщины! Знаю, что многим из нас доставляет не мало проблем предменструальный синдром, а точнее его симптомы. Связано это как с физическим недомоганием, так и с эмоциональным состоянием. И даже несмотря на то, что мы стараемся морально подготовиться к этому испытанию, справиться с ним бывает не просто.

Тянущая боль внизу живота, неприятная чувствительность груди к малейшему прикосновению, тошнота, слабость, неконтролируемый аппетит или наоборот его отсутствие, повышенная температура и озноб. Все эти симптомы лишают сил и полностью выбивают из привычного ритма жизни.

А чего стоят перепады настроения?! Ещё минуту назад вы улыбались, вспоминая чью-то шутку, а теперь плачете от невыносимой тоски или срываетесь на своих коллег и родственников по сущему пустяку.

Я лично знакома с женщинами, для которых предменструальный синдром настоящая катастрофа. Болевой синдром бывает настолько сильным, что таблетки не справляются и приходится вызывать скорую. А если к этому добавить эмоциональную нестабильность, представляете, что произойдёт? Конечно же представляете, ведь вам приходится каждый месяц что-то подобное испытывать на себе.

Причины ПМС

Большинство специалистов утверждают, что предменструальный синдром возникает из-за гормонального дисбаланса. Когда половые гормоны начинают вырабатываться в очень больших количествах. Это нарушает нейроэндокринную регуляцию и работу всех систем организма.

В любом случае, если вы испытываете сильное недомогание во время менструации и незадолго до её начала, необходимо пройти обследование и установить точную причину проблемы.

Решение проблемы

На самом деле, пережить ПМС без неприятных симптомов вполне реально. В этом вам могут помочь следующие советы.

  • За семь дней до менструации перестаньте пить крепкий чай и кофе;
  • Сократите количество воды до 1,5 литров в день;
  • Ограничьте количество соли в рационе;
  • О продуктах с калием лучше вспомнить после менструации. К ним относятся: изюм, курага, картофель;
  • Ограничьте в рационе жирные, пряные и острые продукты. Тоже самое касается алкоголя;
  • Количество мяса и молочных продуктов должно быть снижено;
  • Добавьте в рацион продукты с кальцием: шпинат, капуста, листья салата, петрушка;
  • Ешьте больше морепродуктов, зерновых и орехи. Они содержат большое количество витаминов и микроэлементов, особенно необходимых в этот период;
  • Не изматывайте себя большими физическими нагрузками и ложитесь раньше спать;
  • Устраивайте себе получасовые прогулки на свежем воздухе в конце дня;
  • Старайтесь меньше нервничать;
  • До начала менструации принимайте ванны с мятой и ромашкой. Температура воды не должна превышать 38-39 градусов. Длительность процедуры – не более 15 минут.

Для облегчения симптомов ПМС многие женщины дополнительно принимают натуральные продукты Wild Yam GP и MenoFix.

Wild Yam GP -содержит экстракт корня дикого ямса и рутин, которые помогают снять нервное напряжение, расслабить гладкомышечную мускулатуру, тем самым уменьшив болевой синдром, восстановить гормональный баланс и нормализовать эмоциональное состояние.

MenoFix -витаминно-минеральный комплекс для женщин, состав которого уменьшает проявления ПМС, улучшает эмоциональное состояние, нормализует гормональный фон и положительно сказывается на внешнем виде и общем самочувствии женщины.

Оба продукта прошли тестирования в НИИ Акушерства и гинекологии им. Д.О. Отта и входят в оздоровительные программы для женщин, заверенные Минздравом РФ.

Закажите Wild Yam GP и MenoFix прямо сейчас, воспользуйтесь купоном – 2019 и получите 5% скидку в подарок!

На сайте Santegra Shop представлены оригинальные продукты, по ценам, установленным производителем. Приобретая похожие продукты по сниженной стоимости вы рискуете столкнуться с подделкой!

Проявляя заботу к себе, выбирайте лучшее и будьте здоровы!

С вами была, Елизавета, Л.

БАД не является лекарственным средством*

Последние новости -