Как питаться после похудения чтобы снова не поправиться

Как питаться после похудения чтобы снова не поправиться

На конец то настал тот момент, когда можно вздохнуть с облегчением и расслабиться. Вы достигли своей цели - сбросили лишний вес! Теперь можно менять гардероб и планировать летний отдых. И тем не менее, вас тревожит один важный вопрос. Как питаться после похудения, чтобы снова не испортить фигуру?

На самом деле, это важный момент, и вы идёте в правильном направлении. Дело в том, что многие женщины решив сбросить лишний вес, принимают кардинальные меры и резко ограничивают объём суточного рациона. Понятное дело, что на протяжение всей диеты они мечтают о том моменте, когда смогут позволить себе любимые вкусняшки. И когда загорается зелёный свет, велик риск того, что женщина не сможет остановится на одной конфете или маленьком кусочке торта. Что произойдёт дальше, вы наверняка догадываетесь…

Но давайте представим другой пример, когда сладости продолжают оставаться под запретом, зато хлеб, макароны и картофель идут за милую душу. Эффект будет аналогичен первому варианту. Чтобы этого избежать, необходимо даже после диеты контролировать свой рацион. Речь не о серьёзных ограничениях, а о разумном подходе к питанию.

Вот несколько правил, которые вам позволят оставаться стройными после похудения:

  • Очень важно соблюдать режим питания. В течение дня у вас должно быть три основных приёма пищи, а между ними обязательно 2-3 перекуса.
  • Для правильного обмена веществ необходимо пить достаточное количество воды. Рассчитать объем, который нужен именно вам, легко: 30 мл воды на 1 кг массы тела.
  • Следите за тем, чтобы ваш рацион был разнообразным. Ешьте больше овощей, фруктов, зерновых. Не забывайте о белках, жирах и молочных продуктах. Так ваш организм будет получать необходимые витамины и микроэлементы.
  • Не стоит отказываться от вкусностей, просто замените их на более полезные и балуйте себя небольшими порциями. Например, перепелиными яйцами, твёрдым сыром, каперсами, корнишонами, хорошим красным вином или тёмным шоколадом.
  • Ещё один совет, который работает безотказно. Разделите тарелку на две части, одну из половин разделите ещё раз. Большую часть тарелки должны занимать овощи и фрукты, одну четверть – белковые продукты, а на второй – углеводы. Если соблюдать такую пропорцию, то вам даже не придётся считать калории.
  • Выходить из диеты нужно постепенно, каждую неделю увеличивайте свой дневной рацион на 100 калорий. Это позволит организму плавно перестроится и не испытывать новых потрясений.
  • Ограничьте в своём рационе продукты, которые приводят к набору лишнего веса. Если вы будете правильно питаться, то процесс похудения продлиться еще на 1,5 месяца после завершения диеты.

Чтобы легче контролировать аппетит и не испытывать тяги к сладкому, специалисты рекомендуют дополнительно принимать натуральную добавку Реглюкол. В её состав входят ингредиенты, которые позволяют побороть зависимость от вредных вкусностей, а также ускорить обмен веществ и сжечь лишний жир.

Реглюкол полезно принимать как вовремя, так и после диеты. Натуральный продукт очень популярен среди диетологов, так как совершенно безопасен в применении и даёт высокий результат!

Подробнее о составе Реглюкол читайте ЗДЕСЬ

Закажите Реглюкол на сайте Santegra Shop и будьте уверены в качестве и оригинальности продукта. Мы работаем по ценам, установленным производителем, приобретая похожий продукт по сниженной стоимости, вы рискуете столкнуться с подделкой!

Для всех клиентов Santegra Shop по номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

Стройности вам, здоровья и хорошего настроения! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*