Как улучшить пищеварение ―советы, которые работают
В современном мире с его сумасшедшим ритмом сложно заботиться обо всех аспектах здоровья. И первое, что начинает страдать, это качество нашего питания, так как мы бываем слишком заняты, напряжены или просто ленимся контролировать этот момент. В результате, мы можем столкнуться с нарушением пищеварения и другими проблемами со здоровьем.
Если вы когда-либо испытывали вздутие живота, запор или боль от геморроя, страдали от чрезмерного газообразования и кишечных расстройств или у вас было диагностировано желудочно-кишечное заболевание, то очень важно уделять пристальное внимание здоровью пищеварительной системы. Из сегодняшней статьи вы узнаете, как улучшить пищеварение доступными и проверенными способами.
Советы по улучшению пищеварения
Пробиотики
Если вы хотите улучшить работу желудка, дополнительный приём пробиотиков сутра, будет отличным началом дня. Восполняя запас здоровых бактерий в желудке, вы улучшаете усвоение питательных веществ, а также защищаете желудок от вредных бактерий и других патогенных микроорганизмов, которые могут нанести вред пищеварительной системе.
Многие специалисты рекомендуют принимать натуральную добавку LactoBi Complex. В её состав входят сразу несколько штаммов полезных бактерий и диетическая клетчатка, которая служит для них пищей. Это значит, что микрофлора вашего ЖКТ быстрее восстановится, что положительно скажется на пищеварении.
По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!
Упражнения
Как и в случае с другими проблемами со здоровьем, пищеварение можно улучшить с помощью физических упражнений. Повышение частоты сердечных сокращений и хорошее потоотделение не только увеличат кровоток и стимулируют обмен веществ, но также помогут регулировать голод, сжечь калории, повысить мышечный тонус и сбросить лишний вес.
Бананы
В бананах содержится калий, который оказывает сосудорасширяющее и противовоспалительное действие, что полезно для пищеварения. Также, это хороший источник клетчатки. Волокно увеличивает объем стула и продвигает его через толстую кишку, тем самым уменьшая запоры .
Отказ от курения
Курение приносит вред всему организму и пищеварительная система не исключение. Никотин оказывает вяжущее действие, сужая кровеносные сосуды и увеличивая вероятность воспаления. Это может привести к изжоге, язве желудка и другим кишечным осложнениям.
Авокадо
Помимо клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника и уменьшает воспаление, в авокадо содержится много антиоксидантов, защищающих пищеварительную систему от повреждений.
Ограничьте алкоголь
Переизбыток спиртного может нанести огромный вред вашему желудку. Чрезмерное употребление алкоголя способно вызвать рвоту, воспаление желудка, изжогу и общий кишечный дистресс.
Сократите количество кофе
Злоупотребление этим ароматным напитком может серьезно испортить кислотность желудка, особенно если вы ничего не ели в течение всего дня! Если вы регулярно пьете кофе и при этом испытываете хронические проблемы с желудком, подумайте о том, чтобы сократить его количество, это поможет избежать изжоги и других проблем с желудком.
Снижение стресса
Хотя большинство людей думают о кишечных расстройствах как о физической проблеме, не забывайте, что наше тело и разум тесно связаны, особенно через выброс гормонов стресса. Стресс и беспокойство могут буквально «связать ваш живот в узлы» и наверняка многие из нас это ощутили на себе. Если вы будете снижать уровень стресса, работа кишечника восстановится, и вы почувствуете себя гораздо лучше.
Для того чтобы вернуть себе эмоциональное равновесие многие используют добавку Sleemil. Она полностью натуральна и безопасна, а её состав помогает нормализовать аппетит, справиться с вредными привычками, улучшить качество сна и повысить настроение.
По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!
Было установлено, что один из активных ингредиентов черного перца, пиперин, увеличивает количество пищеварительных соков, что помогает стимулировать пищеварение, справиться с запором и повысить усвоение питательных веществ.
Имбирь
Эта трава с давних времён используется для успокоения желудка и уменьшения воспаления в кишечнике. Кроме того, употребление корня имбиря в больших количествах оказывает слабительное действие, что помогает устранить запоры.
Отруби
В отрубях содержится одна из самых высоких концентраций пищевых волокон. Их регулярное употребление помогает устранить запоры, стимулировать испражнения, увеличить объем стула и улучшить перистальтику кишечника.
Ферменты
Дополнительный приём ферментов, помогает лучше усваивать пищу, устранять воспаление, поддерживать здоровый обмен веществ и укреплять иммунитет.
Многие выбирают натуральную добавку с ферментами Exclzyme EN. Её состав отличается не только своей уникальностью, но и высокой эффективностью. Продукт входит в оздоровительные программы и рекомендован к применению ведущими медицинскими специалистами.
Закажите Exclzyme EN на сайте Santegra Shop и будьте уверены в её оригинальности!
По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!
На сайте Santegra Shop представлена продукция по ценам, установленным производителем. Похожая добавка по заниженной стоимости, может оказаться подделкой!
Здоровья вам и хорошего настроения!
Статью подготовила Елизавета Л.
БАД не является лекарственным средством*