Как восстановить гормональный фон без таблеток

Как восстановить гормональный фон без таблеток

К каким только последствиям не приводит нарушение гормонального фона и женщины особенно понимают о чём идёт речь. Сначала мы сталкиваемся с этой проблемой в подростковом возрасте, когда на фоне гормональной перестройки у нас появляются высыпания на коже или слишком быстро жирняться корни волос. А потом наступает климакс – очень интересный и не простой период в жизни каждой женщины. В это время нам нужно внимательнее относиться к своему здоровью и стараться поддерживать баланс гормонов в организме.

Причины нарушений

Чтобы помочь своему организму, очень важно разобраться в причинах гормональных нарушений. Это могут быть: недостаток сна, несбалансированное питание, эндокринные заболевания, сахарный диабет, половое созревание, менопауза, гинетическая предрасположенность, частые стрессы, ожирение, малоподвижный образ жизни или злоупотребление вредными привычками.

Можно ли восстановить гормональный фон без таблеток? Этот вопрос волнует многих, так как приём гормональных препаратов увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, депрессии, бесплодия и остеопороза.

Как я уже писала, нужно определить причину вашей проблемы и если нет серьёзных оснований для приёма гормональных средств, ограничиться более безопасными способами. Но этот момент нужно обязательно согласовывать с доктором.

Что поможет восстановить гормональный баланс

Существует несколько правил, которые помогают поддерживать в норме гормональный фон. И если им следовать, риск гормональных нарушений будет гораздо ниже.

Правило 1. Употребляйте растительные жиры

Нашему организму для полноценной работы нужны жиры.  Животные, растительные и даже холестерин. Они способствуют выработке гормонов, стимулируют обмен веществ и помогают избавляться от лишних килограмм. К самым полезным источникам относятся авокадо и кокосовое масло. Чтобы получить хороший результат добавляйте их в свой рацион не менее двух раз в неделю.

Правило 2. Следите за пищеварением.

В недавних исследованиях было доказано - нарушение функций пищеварения способствует развитию аутоиммунных заболеваний (например, артрит). Это может случиться из-за приёма антибиотиков, чрезмерного употребления сахара и простых углеводов, а также в результате хронических воспалительных процессов в организме. Поддерживать здоровье ЖКТ поможет сбалансированное питание и приём пробиотиков.

Правило 3. Уделяйте время отдыху

Чтобы снизить уровень кортизола в организме (гормон стресса), нам необходим крепкий и продолжительный сон не менее 7-ми часов в сутки. В противном случае вы будете постоянно напряжены, а это повлечёт за собой нарушения гормонального фона. Поэтому обязательно высыпайтесь и соблюдайте распорядок дня.

Правило 4. Меньше кофе и спиртного

В течение нескольких часов кофеин остаётся в нашем организме. Под его воздействием ускоряется сердцебиение и изменяется работа нервной системы, а это отрицательно влияет на выработку гормонов. Тоже самое касается алкоголя. Если у вас уже есть гормональные нарушения, от таких напитков стоит отказаться.

Правило 5. Принимайте натуральные добавки

Природа подарила нам невероятное количество полезных растений, которые с древних времён используются для нормализации гормонального фона. В наши дни на их основе создаются уникальные добавки, которые положительно влияют на здоровье женского организма.

Большой популярностью среди женщин и профессионалов пользуется натуральный продукт Wild Yam GP. В его состав входит экстракт дикого ямса и рутин, которые помогают поддерживать гормональный баланс в организме, оказывают мягкий успокаивающий эффект, расслабляют гладкомышечную мускулатуру, а также уменьшают симптомы ПМС и климакса.

Wild Yam GP прошёл клинические апробации, разрешён к продаже в аптеках на территории России и входит в оздоровительные программы, составленные ведущими специалистами.

Узнайте подробнее о продукте ЗДЕСЬ

Закажите Wild Yam GP на сайте Santegra Shop и получите 5% скидку по номеру купона – 2019! ЗАКАЗАТЬ

Сайт Santegra Shop работает по ценам, установленным производителем на протяжение 12 лет. Похожий продукт по сниженной стоимости, может оказаться подделкой!

Берегите себя милые женщины и будьте здоровы!

БАД не является лекарственным средством*