Как восстановить сон после стресса

Как восстановить сон после стресса

Стресс – это серьёзное испытание для нашей нервной системы. Его причины бывают самые разные. Например, вы слишком загружены на работе и практически не отдыхаете, либо находитесь в постоянном эмоциональном напряжении, вызванным ответственностью перед больным родственником, за которым ухаживаете. Натянутые взаимоотношения с детьми или родителями тоже выбивают из колеи, забирают много сил и энергии. К сожалению жизнь конечна, и никто из нас не застрахован от потерь самых близких и родных, и это серьёзно ранит в самое сердце, вызывая душевные муки и нервный срыв.

Чем опасна бессонница

Любая из вышеописанных причин отрицательно влияет на работу нашей нервной системы, это приводит к развитию депрессии, апатии, плохому самочувствию и очень часто к нарушению сна.

Отсутствие нормального сна ухудшает состояние здоровья, вы становитесь рассеянными, хуже запоминаете и усваиваете информацию. Со временем появляются головные боли и хроническая усталость, которые превращают вас в измождённого и несчастного человека. На фоне затяжной бессонницы развиваются более серьёзные проблемы со здоровьем: заболевания эндокринные заболевания, ожирение, сахарный диабет, гипертония, аритмия и т.д.

Решение проблемы

К решению проблемы необходимо подходить комплексно, так вы получите более быстрый и заметный результат.

Вот несколько способов, которые помогут восстановит сон после стресса:

Умеренные физические нагрузки, хорошо влияют на качество сна и эмоциональное состояние. Для этого подойдут прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика и плаванье.
Перед сном (за 4-6 часов) не рекомендуется употреблять спиртные напитки и кофе, тоже самое касается курения.
Пить другие жидкости перед сном в больших количества, тоже не стоит.
Старайтесь выполнять всю тяжелую физическую работу в первой половине дня. Перед сном лучше заниматься легкими делами и эмоционально не перегружаться.
Не за долго до сна полезно принять горячую ванну с аромамаслом и растереть тело кремом с легким запахом.

Для восстановления сна после стресса многие используют безрецептнурный натуральный продукт Passion Flower GP. В его состав входит экстракт страстоцвета, который обладает хорошим седативным эффектом.

Passion Flower GP отличается от аналогов высоким качеством, безопасностью применения и клиническими апробациями в медицинских институтах Москвы и Санкт-Петербурга.

Люди, которые принимают экстракт страстоцвета для восстановления сна, отмечают, что стали более спокойными и эмоционально расслабленными, быстрее засыпают и восстанавливаются после стресса.

Закажите Passion Flower GP прямо сейчас на сайте Santegra Shop, по ценам от производителя.