Как вывести мокроту в домашних условиях

Из данной статьи вы узнаете, как вывести мокроту в домашних условиях. Здесь собраны доступные и эффективные способы, которые помогут вам избавиться от неприятных ощущений и улучшить самочувствие.

Домашние средства

Уменьшить количество слизи в лёгких могут помочь натуральные средства и простые методы.

Тёплые жидкости

Тёплые (не горячие) жидкости способствуют разжижению мокроты. Поэтому чащей пейте чай, воду с лимоном или теплый бульон.

Пар

Вдыхая влажный воздух, можно стимулировать отхождение слизи. Для этих целей подойдёт использование парового увлажнителя воздуха, кастрюли с кипящей водой или приём горячего душа.

Безрецептурные методы

Существуют безрецептурные средства, приём которых помогает быстро вывести мокроту из лёгких. Продукт Licorice содержит корень солодки гладкой, которая обладает мощным отхаркивающим и слизевыводящим действием. Главное вещество в корне солодки - глицирризин. Он уменьшает воспаление в клетках эпителия верхних дыхательных путей, снижает гиперпродукцию слизи и подавляет воспалительные респираторные заболевания.

Licorice - один из лучших нутрицевтиков, широко применяемых в домашних условиях. Натуральная добавка имеет ряд преимуществ перед аналогами:

• Натуральный состав без дополнительных ингредиентов
• Гарантированное количество полезного вещества в каждой капсуле
• Международный сертификат GMP
• Европейский сертификат TUV
• Российский сертификат
• Клинические апробации в медицинских институтах Москвы и Санкт-Петербурга

Принимать корень солодки в капсулах гораздо проще и эффективнее. Не всем нравится вкус растения, а отвары не позволяют рассчитать точную дозировку, чтобы получить необходимый результат.

Наш сайт предлагает оригинальный и качественный продукт с свежим сроком годности. Переходите по ссылке и оформляйте заказ на выгодных условиях.

Контролируемый кашель

Контролируемый кашель, это терапевтический метод, при котором задействуются мышцы груди и живота для удаления слизи из легких. Существует два распространенных метода такого кашля:

Глубокий кашель:

• Сядьте удобно на стул, поставив ступни на пол
• Обхватите руками живот, глубоко вдохните
• Держите губы сжатыми, энергично кашляйте, крепко прижимая руки к мышцам живота

“Ха” кашель:

• Сделайте глубокий медленный вдох, чтобы полностью расширить легкие
• Напрягая мышцы живота, трижды быстро выдохните. С каждым выдохом издавайте звук «ха».
• Повторяйте действие, сохраняя твердость корпуса, пока не почувствуете отделение мокроты
• Глубоко кашляйте, чтобы прочистить легкие

В отличие от отрывистого кашля, при котором в большей степени задействуются грудные мышцы, контролируемый кашель направлен на стабилизацию основных мышц для более эффективного взаимодействия с диафрагмой.

Глубокое дыхание

Упражнения на глубокое дыхание включают в себя медленные вдох и выдох. Это помогает расширить легкие. Такой метод, называется лёгочной гигиеной, он помогает отхаркивать слизь и очищать легкие.

Физические упражнения

Ходьба, езда не велосипеде или бег трусцой, помогают уменьшить скопление слизи в лёгких. После умеренных физических нагрузок легче откашляться, но так как образование мокроты сопровождается болезнью, не переутомляйтесь. Больше отдыхайте и наблюдайте за своим самочувствием.

Постуральный дренаж

Постуральный дренаж подразумевает смену положений лёжа для выведения слизи из лёгких.

Каждую позицию нужно выдерживать в течение 5 минут. Дренаж проводится на голодный желудок, а если возникает желание откашляться, необходимо принять положение сидя.

Ход выполнения постурального дренажа:

Чтобы очистить переднюю часть легких

1. Лягте на спину. Убедитесь, что грудь находится ниже бедер. Подложит две подушки под бедра и небольшую подушку под голову. Руки держите по бокам.
2. Затем следуйте этой инструкциям по дыханию: Держа одну руку на животе, а другую на груди, сделайте вдох. Вытолкните живот как можно дальше. Вы должны почувствовать движение руки на животе, а рука на груди не должна двигаться. При выдохе вы должны почувствовать, как рука на животе двигается. Это называется диафрагмальным дыханием. Этот способ дыхания вы будете использовать и в других положениях дренажа.

Чтобы очистить ваши легкие

1. Лягте на бок.
2. Подложите две-три подушки под бедра и небольшую подушку под голову. Убедитесь, что ваша грудь ниже бедер. Используйте диафрагмальное дыхание, через 5-10 минут перевернитесь на другую сторону и сделайте тоже самое.

Чтобы очистить заднюю часть легких

1. Лягте на живот.
2. Подложите две-три подушки под бедра и небольшую подушку под голову.
3. Руки положите за голову.
4. Используйте дыхание животом.

Надеемся, мы смогли ответить на вопрос, как вывести мокроту в домашних условиях. И вы с помощью одного или нескольких способов сможете улучшить ваше самочувствие. Берегите себя и будьте здоровы!