Кальций ― купить ― польза для организма
Кальций, самый распространенный минерал в организме, его объем составляет от 1,5 до 2 процентов от общей массы тела. Большая часть минерала находится в костях и зубах, но кальций в крови играет важную роль во многих биохимических процессах. Дефицит минерала как правило вызван медицинскими условиями, хотя в некоторых случаях это может быть связана с несбалансированным питанием. Когда уровень кальция в крови падает слишком низко, тело начинает вытягивать его из костей и зубов, делая их более слабыми. Если в вашем рационе не хватает важного минерала, вы можете решить проблему с помощью добавок. Это особенно важно для женщин, так как их потребность в кальции постепенно увеличивается в силу возрастных изменений.
Если вы задались целью купить кальций в виде добавки, предлагаю прочесть статью до конца и узнать на что нужно обращать внимание при выборе таких продуктов.
Кальций с витамином D и агнием - советую профессионалы
По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!
Как кальций используется в организме?
Девяносто восемь процентов кальция содержится в костях, а один процент - в зубах. Оставшееся количество минерала, тело использует для не менее важной функции – межклеточной коммуникации. Ионы кальция (Ca ++) помогают мышечным клеткам сокращаться, а также высвобождать нейротрансмиттеры из клеток мозга.
Что такое дефицит кальция?
Дефицит кальция, или гипокальциемия, означает, что ваш организм имеет недостаточный уровень минерала в составе крови. Это значит, что организм не получает рекомендованную суточную дозу полезного вещества. Дефицит минерала является более серьезным заболеванием, чем недостаточность.
Дефицит кальция редко возникает из-за неполноценного рациона. Гораздо больше шансов столкнуться с этой проблемой из-за состояния здоровья, которое снижает способность организма усваивать полезное вещество из продуктов питания или добавок.
Причины гипокальциемии
Некоторые заболевания могут вызвать дефицит кальция:
Также, дефицит кальция могут вызвать некоторые лекарства:
Симптомы дефицита кальция
· Слабые или ломкие ногти
· Онемение и покалывание в пальцах
· Мышечные спазмы
· Вялость и усталость
· Плохой аппетит
· Нарушения ритма сердца
· Согнутая или сгорбленная поза
Дефицит кальция и сердечно-сосудистая система
Дефицит минерала ухудшает состояние костей, а также работу сердечно-сосудистой системы. Низкий уровень кальция в организме, способствует развитию высокого кровяного давления.
Дефицит кальция и здоровье мозга
Связи между дефицитом кальция и болезнью Альцгеймера не наблюдалось. Но согласно исследованиям японского университета Кобе, увеличение потребления кальция и витамина D может снизить некоторые риски, связанные этим заболеванием. Кроме того, дефицит минерала наблюдается у взрослых людей с тревожностью и головной болью. Хорошо известно, что кальций оказывает влияние на память и познание, поэтому снижение его количества, может влиять на старение мозга.
Группы с риском дефицита кальция
Есть несколько групп людей, которые особенно подвергаются риску дефицита кальция, поэтому им следует уделять больше внимания своим потребностям в питании и добавках.
Как противодействовать дефициту кальция
Поскольку низкий уровень кальция чаще всего связан не с питанием, а с конкретными медицинскими проблемами, лучшим способом исправить ситуацию будет здоровый образ жизни, который способствует укреплению всего организма. К нему относится: диета, фитнес и даже эмоциональное состояние.
Специалисты рекомендуют есть больше фруктов, овощей, орехов и семян. Если вы предпочитаете молочные продукты, старайтесь выбирать наиболее качественные и натуральные варианты.
Контроль веса является ещё одним фактором для поддержания здоровья. Участвуйте в мероприятиях, которые уменьшают стресс, регулярно выполняйте физические упражнения и проводите очистку организма от токсинов. Такое поведение не только улучшит здоровье костей, но также снизит риск других заболеваний.
Если вы относитесь к одной из категорий людей, которые подвержены большему риску гипокальциемии, следите за уровнем потребления кальция и периодически проверяйте его уровень в составе крови с помощью анализов. Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием и при необходимости принимайте добавки.
Кальций с витамином D и агнием - советую профессионалы
По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!
Рекомендуемое потребление кальция
Суточная норма кальция составляет:
Возраст |
мужчина |
женский |
беременная |
Кормящие |
0 - 6 месяцев * |
200 мг |
200 мг |
|
|
7 - 12 месяцев * |
260 мг |
260 мг |
|
|
13 лет |
700 мг |
700 мг |
|
|
4 - 8 лет |
1000 мг |
1000 мг |
|
|
9 - 13 лет |
1300 мг |
1300 мг |
|
|
14 - 18 лет |
1300 мг |
1300 мг |
1300 мг |
1300 мг |
19 - 50 лет |
1000 мг |
1000 мг |
1000 мг |
1000 мг |
51 - 70 лет |
1000 мг |
1200 мг |
|
|
71+ лет |
1200 мг |
1200 мг |
|
|
Продукты с высоким содержанием кальция
Витамин D и кальций
Витамин D необходим для усвоения кальция. Он по помогает организму вырабатывать гормон кальцитриол, который позволяет усваивать важный минерал. Очевидно, что если вам необходимо дополнительно принимать кальций, вы должны это делать вместе с витамином D. Чрезвычайный дефицит витамина D и кальция приводит к рахиту, это но к счастью это заболевание встречается не так часто.
Большинство людей слышали, что для усвоения кальция организму необходим витамин D, но не все знают, что ему также необходим магний. Он удерживает растворенный кальций в крови, что предупреждает образование камней в почках и боль при артрите. Также, магний играет важнейшую роль в поддержании здоровья сердца, нормального кровяного давления и хорошего настроения. Дефицит магния может привести к тому, что ваш организм не будет усваивать витамин D. Поэтому все три вещества имеют важное значение для крепкого здоровья костей, мозга и нервов.
На сегодняшний день существуют различные добавки кальция, но лишь не многие из них имеют высокую степень усвоения и оптимальный состав.
Натуральная добавка Camosten прекрасный источник кальция, магния и витамина D. Она прошла клинические апробации и входит в реестр БАД, разрешенных к продаже на территории РФ. Camosten выбирают не только простые люди, но и профессионалы, которые включают продукт в оздоровительные и профилактические программы.
Закажите Camosten на сайте Santegra Shop и будьте уверены в оригинальности добавки!
По номеру купона – 2019, для вас действует 5% скидка!
Внимание! Цены на сайте Santegra Shop установлены производителем, похожий продукт по заниженной стоимости, может оказаться подделкой!
Любите себя и будьте здоровы!
Статью подготовила Елизавета Л.
БАД не является лекарственным средством*