Лишний вес ― как сбросить

Лишний вес ― как сбросить

Лишний вес у человека появляется в том случае, если он употребляет больше калорий, нежели тратит его организм в течение дня. Лишний вес и ожирение приводят ко многим проблемам со здоровьем и укорачивают продолжительность жизни. Если вес человека превышает норму на 20% и более (норма рассчитывается согласно роста, возраста, пола и конституции тела), это говорит об ожирении. При этом, объем мужской талии более 100 см, женской – 90 см, а соотношение объёмов талии и бёдер: у мужчин – более 1-го, у женщин – более 0,45.

Причины

Ожирение развивается в результате переедания, когда избыток калорий превращается в жир; из-за малоподвижного образа жизни; из-за замедленного обмена веществ, в редких случаях из-за гипотериоза (нарушение функций щитовидной железы).

Симптоматика

Человеческий вес превышен на 20% и более (норма для каждого рассчитывается индивидуально);

Объем талии больше 100 см у мужчин и 90 см у женщин;

Соотношение объёмов талии и бёдер: у мужчин – более 1-го, у женщин – более 0,45.

Осложнения

Ожирение, является причиной следующих проблем со здоровьем:

• Гипертония и высоки уровень холестерина в составе крови;
• Остеоартроз;
• Желчнокаменная болезнь;
• Злокачественные новообразования в толстой и прямой кишке, простате, груди, матке и шейки матки;
• Сахарный диабет;
• Заболевания опорно-двигательной системы;
• Проблемы со сном;
• Пороки сердца;
• Нестабильное психоэмоциональное состояние, неуверенность в себе.

Что предпринять

• В первую очередь необходимо обратиться к врачу и установить точную причину ожирения;
• Сократите общий объем калорий дневного рациона. Ешьте больше продуктов, насыщенных клетчаткой, фрукты, овощи и цельнозерновой хлеб. Сократите потребление жиров, особенно животного происхождения.
• Больше двигайтесь, начните с ежедневных пеших прогулок, постепенно увеличивая нагрузку. Это позволит подготовить организм к более интенсивным упражнениям в дальнейшем.
• Пока ваш вес не приблизился к норме, выполняйте только те упражнения, которые не повредят коленные суставы и щиколотки.

После того как вы пройдете полное обследование, врач сможет подобрать необходимое лечение (если уже возникли осложнения), подобрать правильное диетическое питание и лекарственные средства. Как правило решением такой проблемы занимается не один специалист, это диетолог, эндокринолог и психолог. В некоторых случаях ожирение не связано с вредными пищевыми привычками и человеку помимо диеты, нужна дополнительная помощь, чтобы нормализовать свой вес.

Чтобы не допускать увеличения массы тела, ведите здоровый образ жизни. Больше двигайтесь, исключите из своего рациона сахар и мучное, придерживайтесь правильного питания и занимайтесь спортом. Это не только поможет сохранить вашу фигуру в идеальной форме, но и убережет от многих проблем со здоровьем!

В дополнение к основному курсу лечения ожирения, будет полезно принимать натуральные добавки от Santegra, которые, кстати сказать, используют в своих программах по снижению веса самые авторитетные диетологи России!

Программа снижения веса от Santegra

Базовая очистительная программа №1

Реглюкол 

Закажите любую из программ или отдельную добавку на сайте Santegra Shop прямо сейчас и успейте воспользоваться выгодным предложением!

По номеру купона - 2019, действует 5% скидка!

Внимание! На сайте Santegra Shop цены установлены производителем, похожие добавки по заниженной стоимости, могут оказаться подделкой!

Здоровья, красоты и стройности!

БАД не является лекарственным средством*