Польза витамина С ―лучшие источники

Польза витамина С ―лучшие источники

Витамин С или аскорбиновая кислота - одно из самых эффективных и безопасных питательных веществ. Это водорастворимый витамин и мощный антиоксидант, который участвует в синтезе коллагена, помогает укрепить кровеносные сосуды и мышцы. Наш организм не способен вырабатывать витамин С самостоятельно, поэтому его необходимо принимать с пищей и другими добавками. Сегодня вы узнаете о пользе витамина С и его лучших источниках.

Важные источники витамина С

К основным источникам витамина С относятся:

• Цитрусовые
• Виноград
• Клубника
• Малина
• Капуста
• Красный перец
• Брокколи
• Кресс-салат
• Петрушка
• Дыня
• Киви
• Брюссельская капуста
• Перец чили

Чтобы витамин сохранял свои полезные свойства, продукты не следует подвергать длительной термической обработке.

В дополнение к питанию специалисты рекомендуют принимать натуральную добавку Essential C-curity. В её состав входят сразу пять форм витамина С, а также ингредиенты, которые позволяют им максимально усваиваться в организме.

Essential C-curity прошла клинические испытания и входит в оздоровительные программы, заверенные Минздравом РФ.

По номеру купона – 2019, действует скидка!

Польза для здоровья

Ниже описаны наиболее важные свойствам витамина С:

Профилактика цинги

Недостаток аскорбиновой кислоты снижает выработку коллагена. Это приводит к развитию заболевания, при котором происходит ослабление соединительной ткани, костей и кровеносных сосудов.

Лечит простуду

В отчет, опубликованном в 2013 году было сказано, что аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему организма, которая защищает нас от простуды и кашля. Исследование также показало, что при регулярном приеме витамин С, сокращается продолжительность простудных заболеваний. Кроме того, он способствует усвоению железа и повышает сопротивляемость организма к инфекциям, а также помогает бороться с вирусами.

Уменьшает симптомы гипертонии

Люди с гипертонией имеют высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованию, опубликованному в 2012 году, потребление витамина С помогает в короткий период времени снизить артериальное давление .

Увеличивает просвет в сосудах

В докладе 2016 было опубликовано, что добавки с витамином С расширяют кровеносные сосуды и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Дополнительный приём полезного вещества привёл к правильному расширению кровеносных сосудов при атеросклерозе, застойной сердечной недостаточности, высоком уровне холестерина, стенокардии и гипертонии.

Нейтрализует свинец в организме

Интоксикация свинцом является серьёзной проблемой для здоровья, особенно среди детей, проживающих в городах. Переизбыток свинца в организме приводит к нарушениям роста и развития. У некоторых детей могут наблюдаться проблемы в поведении, неспособность к обучению, а также низкий IQ. У взрослых, могут нарушиться функции почек и повыситься артериальное давление. Добавки витамина С помогают снизить уровень свинца в составе крови.

Предупреждает развитие катаракты

Катаракта - наиболее распространенное заболевание органов зрения. Чаще всего оно наблюдается при недостатке витамина С в хрусталике глаза. Дополнительный приём аскорбиновой кислоты улучшает кровоснабжение органов зрения, а также может замедлить дегенеративные процессы желтого пятна и снижение зрения, связанные с возрастными изменениями.

Профилактика инсульта

Диета, насыщенная овощами и фруктами, восполняет запас витамина С в организме, которое нормализует уровень кровяного давления и защищает от вредного воздействия свободных радикалов, а это значительно сокращает риск возникновения инсульта.

Улучшает настроение

Витамин С играет ключевую роль в производстве нейротрансмиттеров, таких как норадреналин. Они влияют на настроение человека и имеют решающее значение для правильного функционирования мозга. Исследование, проведенное в 2013 году канадскими специалистами, показало, что краткосрочная терапия витамином С улучшает настроение и снижает психологический стресс у пациентов с гиповитаминозом.

Профилактика диабета

Как показали различные исследования, одной из основных причин диабета является низкий уровень аскорбиновой кислоты. Добавки витамина С помогают организму правильно усваивать инсулин и глюкозу.

Предотвращает сердечные заболевания

Аскорбиновая кислота необходима для защиты кровеносных сосудов от повреждений, которые провоцируют свободные радикалы. Это может быть основной причиной такого заболевания, как атеросклероз . Витамин С помогает предупредить развитие этой болезни, а также других сердечно-сосудистых нарушений.

Добавка с витамином С

Essential C-curity является одним из лучших дополнительных источников витамина С. Его качество и безопасность доказаны клинически, а состав не имеет аналогов.

Закажите Essential C-curity на сайте Santegra Shop по цене, установленной производителем.

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

Внимание! Похожая добавка по заниженной стоимости, может оказаться подделкой!

Крепкого вам здоровья!

Статью подготовила Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*