Постоянные головные боли ― что принимать
Головная боль - самая распространённая форма недомогания. Чаще всего она связана с обезвоживанием, стрессом, гриппом, простудой, зубной или ушной инфекцией и длительной работой за компьютером. В некоторых случаях проблема может быть вызвана травмой или серьёзным заболеванием.
Постоянные головные боли изматывают и мешают полноценной жизни, но к счастью, у вас есть возможность уменьшить неприятные ощущения с помощью природных средств. В отличие от лекарств, отпускаемых без рецепта, они не имеют побочных эффектов и помогают нейтрализовать вредное воздействие фармацевтических препаратов.
Различные виды головных болей
Головная боль может возникать внезапно или развиваться постепенно, исчезать через час или длиться в течение нескольких дней, ощущаться острой, тупой или пульсирующей. При мигрени в глазах могут возникать вспышки света, сверхчувствительность к звукам и тошнота.
Врачи выделяют два основных типа головной боли: первичную и вторичную.
Первичная боль возникает в результате физических проблем. Например, в результате изменения кровотока в головном мозге, шее и голове, мышечного напряжения в верхней части тела, а также нарушений в гормональном фоне и нервной системе.
Первичные головные боли включают в себя:
Вторичные головные боли вызваны заболеванием или состоянием, при котором происходит сдавливание или раздражение нервных окончаний в мозге, чувствительных к боли.
Вот некоторые из возможных причин такого состояния:
Зная причину головной боли, вы сможете наиболее точно подобрать необходимое лекарство.
Природные средства от головной боли
Безрецептурные обезболивающие препараты, такие как аспирин, ацетаминофен и ибупрофен, как правило, являются стандартными средствами для облегчения сильной головной боли. Но многие естественные способы также помогают устранить проблему или по крайней мере, уменьшить её интенсивность и частоту возникновения. К ним относятся:
Добавки от головной боли
Многие заболевания развиваются из-за дефицита питательных веществ в организме и головная боль не исключение. Поэтому дополнительный приём витаминно-минеральных комплексов, способен помочь справиться с этой проблемой. Давайте рассмотрим, какие из них принесут наибольшую пользу.
Омега-3 жирные кислоты
Жирные кислоты омега-3 могут снизить частоту и тяжесть головной боли, а также улучшить ваше настроение. Хотя жирная рыба, такая как лосось, сельдь, сардины и тунец, являются хорошими источниками омега-3, специалисты рекомендуют дополнительно принимать натуральные добавки. В них содержится высокая концентрация полезного вещества, что ускорит положительный результат.
Fish Oil GP - одна из лучших добавок с омега-3. Она прошла клинические испытания и входит в оздоровительные программы, одобренные Минздравом РФ.
По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!
Витамин В12
В результате некоторых исследований было установлено, что у людей, которые страдают мигренью был повышен уровень гомоцистеина (аминокислота). Чтобы нормализовать его уровень и тем самым уменьшить интенсивность и количество головных болей, специалисты рекомендуют употреблять продукты и добавки с Витамином В12.
Рибофлавин
Витамин B2 или рибофлавин в высоких дозировках может уменьшить частоту головных болей. Было проведено исследование, в котором люди на протяжение шести месяцев ежедневно принимали по 400 мг витамина В2. В результате, количество головных болей сократилось в два раза, также это помогло уменьшить количество лекарств, принимаемых от мигрени.
Коэнзим Q10
Наш организм вырабатывает этот антиоксидант естественным образом, но дополнительный приём добавок с CoQ10 помогает уменьшить головные боли. Это особенно полезно людям, которые испытывают дефицит полезного вещества в результате различных заболеваний. Коэнзим помогает устранить неприятное состояние за счет нормализации артериального давления и восполнения энергетического уровня в организме.
Наибольшая концентрация коэнзима содержится в добавке CoQ10. Она отличается высоким качеством и доверием не только среди простых людей, но и профессионалов.
По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!
Что вызывает головные боли?
Теперь, когда вы знаете естественные способы устранения головных болей, вы наверняка захотите узнать, что их вызывает. Это поможет избежать факторов, которые увеличивают риск возникновения головной боли.
Продукты, которые вызывают головные боли
Некоторые люди испытывают головные боли после употребления определенных продуктов. Общие триггеры питания включают в себя:
В заключение хочется добавить следующее - следите за своим самочувствием, ведите здоровый образ жизни и занимайтесь профилактикой. Тогда многих проблем со здоровьем удастся избежать!
Статью подготовила Елизавета Л.
БАД не является лекарственным средством*