Постоянные головные боли ― что принимать

Женщина держится руками за головуПостоянные головные боли ― что принимать

Головная боль - самая распространённая форма недомогания. Чаще всего она связана с обезвоживанием, стрессом, гриппом, простудой, зубной или ушной инфекцией и длительной работой за компьютером. В некоторых случаях проблема может быть вызвана травмой или серьёзным заболеванием.

Постоянные головные боли изматывают и мешают полноценной жизни, но к счастью, у вас есть возможность уменьшить неприятные ощущения с помощью природных средств. В отличие от лекарств, отпускаемых без рецепта, они не имеют побочных эффектов и помогают нейтрализовать вредное воздействие фармацевтических препаратов.

Различные виды головных болей

Головная боль может возникать внезапно или развиваться постепенно, исчезать через час или длиться в течение нескольких дней, ощущаться острой, тупой или пульсирующей. При мигрени в глазах могут возникать вспышки света, сверхчувствительность к звукам и тошнота.

Врачи выделяют два основных типа головной боли: первичную и вторичную.

Первичная боль возникает в результате физических проблем. Например, в результате изменения кровотока в головном мозге, шее и голове, мышечного напряжения в верхней части тела, а также нарушений в гормональном фоне и нервной системе.

Первичные головные боли включают в себя:

  • Мигрень (с аурой или без)
  • Кластерные головные боли
  • Головные боли напряжения

Вторичные головные боли вызваны заболеванием или состоянием, при котором происходит сдавливание или раздражение нервных окончаний в мозге, чувствительных к боли.

Вот некоторые из возможных причин такого состояния:

  • Дегидратация
  • Высокое кровяное давление
  • Синусовая инфекция или аллергия
  • Глазная инфекция или напряжение глаз
  • Кариес
  • Лихорадка
  • Стресс

Зная причину головной боли, вы сможете наиболее точно подобрать необходимое лекарство.

Природные средства от головной боли

Безрецептурные обезболивающие препараты, такие как аспирин, ацетаминофен и ибупрофен, как правило, являются стандартными средствами для облегчения сильной головной боли. Но многие естественные способы также помогают устранить проблему или по крайней мере, уменьшить её интенсивность и частоту возникновения. К ним относятся:

  • Достаточное употребление воды в течение дня
  • Сон не менее 7-8 часов в сутки
  • Тёплые или холодные компрессы
  • Отдых в тёмной и тихой комнате
  • Иглоукалывание
  • Массаж головы

Добавки от головной боли

Многие заболевания развиваются из-за дефицита питательных веществ в организме и головная боль не исключение. Поэтому дополнительный приём витаминно-минеральных комплексов, способен помочь справиться с этой проблемой. Давайте рассмотрим, какие из них принесут наибольшую пользу.

Омега-3 жирные кислоты

Жирные кислоты омега-3 могут снизить частоту и тяжесть головной боли, а также улучшить ваше настроение. Хотя жирная рыба, такая как лосось, сельдь, сардины и тунец, являются хорошими источниками омега-3, специалисты рекомендуют дополнительно принимать натуральные добавки. В них содержится высокая концентрация полезного вещества, что ускорит положительный результат.

Fish Oil GP - одна из лучших добавок с омега-3. Она прошла клинические испытания и входит в оздоровительные программы, одобренные Минздравом РФ.

 

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

 

 

Витамин В12

В результате некоторых исследований было установлено, что у людей, которые страдают мигренью был повышен уровень гомоцистеина (аминокислота). Чтобы нормализовать его уровень и тем самым уменьшить интенсивность и количество головных болей, специалисты рекомендуют употреблять продукты и добавки с Витамином В12.

Рибофлавин

Витамин B2 или рибофлавин в высоких дозировках может уменьшить частоту головных болей. Было проведено исследование, в котором люди на протяжение шести месяцев ежедневно принимали по 400 мг витамина В2. В результате, количество головных болей сократилось в два раза, также это помогло уменьшить количество лекарств, принимаемых от мигрени.

Коэнзим Q10

Наш организм вырабатывает этот антиоксидант естественным образом, но дополнительный приём добавок с CoQ10 помогает уменьшить головные боли. Это особенно полезно людям, которые испытывают дефицит полезного вещества в результате различных заболеваний. Коэнзим помогает устранить неприятное состояние за счет нормализации артериального давления и восполнения энергетического уровня в организме.

Наибольшая концентрация коэнзима содержится в добавке CoQ10. Она отличается высоким качеством и доверием не только среди простых людей, но и профессионалов.

 

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

 

 

Что вызывает головные боли?

Теперь, когда вы знаете естественные способы устранения головных болей, вы наверняка захотите узнать, что их вызывает. Это поможет избежать факторов, которые увеличивают риск возникновения головной боли.

  • Нерегулярное питание
  • Стресс
  • Дефицит сна
  • Боль в мышцах шеи
  • Яркий свет
  • Сигаретный дым или алкоголь
  • Сильные запахи (например духи)
  • Перенапряжение

Продукты, которые вызывают головные боли

Некоторые люди испытывают головные боли после употребления определенных продуктов. Общие триггеры питания включают в себя:

  • Аспартам
  • Кофеин
  • Глутамат натрия
  • Нитраты и нитриты
  • Выдержанный сыр
  • Шоколад
  • Маринованные продукты
  • Алкоголь
  • Глютен

В заключение хочется добавить следующее - следите за своим самочувствием, ведите здоровый образ жизни и занимайтесь профилактикой. Тогда многих проблем со здоровьем удастся избежать!

Статью подготовила Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*