Причины постоянной усталости и что с этим делать

Причины постоянной усталости и что с этим делать

Если вы постоянно чувствуете себя уставшими, виной тому могут быть физические, психологические или поведенческие причины.

Такое состояние может казаться вполне нормальным, ведь многие из нас испытывают повышенные нагрузки и живут в ускоренном темпе современного мира. Тем не менее, вечное истощение способно вызвать воспалительный процесс в организме, синдром хронической усталости и различные заболевания. Вот почему так важно установить причины постоянной усталости и как можно раньше решить эту проблему.

Физические Причины

Основные физические причины постоянной усталости включают анемию, диабет, ожирение, синдром беспокойных ног или сердечно-сосудистые заболевания.

Малокровие

Анемия может быть одной из основных причин постоянного чувства усталости. Это вызвано дефицитом железа, что уменьшает приток кислорода к организму. В результате, вы можете чувствовать головокружение, холод в конечностях, головные боли и упадок сил.

В качестве профилактики подобного расстройства и для его устранения, многие люди используют натуральную добавку BoostIron. В её состав входит карбонильное железо без солей металлов и вещества, которые помогают ему лучше усваиваться.

В отличие от аналогов BoostIron совершенно безопасен в применении и не вызывает побочного действия в виде расстройства стула, запоров, тошноты и рвоты. Добавка клинически протестирована и входит в оздоровительные программы, заверенные Минздравом РФ.

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

Целиакия

При данном заболевании возникает воспаление кишечника и неправильно усваиваются питательные вещества. В результате, возникает недостаток витаминов и микроэлементов, поэтому центры метаболизма и выработки энергии не могут работать так как нужно, что вызывает чувство усталости.

Синдром хронической усталости

Эта проблема поражает миллионы людей во всём мире, но её причина до сих пор неизвестна. Предположительно, синдром хронической усталости возникает из-за нарушения иммунной системы или психологического стресса. В любом случае, чтобы улучшить самочувствие, нужно обратиться к специалисту.

Сахарный диабет

Если у вас высокий уровень сахара в крови, ваше тело менее эффективно доставляет питательные вещества и кислород в мышечные ткани и системы организма. Без необходимых им ресурсов вы можете чувствовать себя вялыми и уставшими, что замедляет скорость вашей жизни.

Тучность

Избыточный вес вызывает ряд причин, из-за которых вы можете испытывать чрезмерную усталость. В первую очередь это связано с тем, что вы носите на себе лишний вес, что оказывает дополнительную нагрузку на мышцы, суставы и организм в целом. Кроме того, повышается риск развития метаболического синдрома и как следствие, сахарного диабета.

ИМП

Инфекция мочевыводящих путей может вызвать усталость, боль, раздражительность, а также способна привести к недостатку сна, что только ухудшает положение.

Болезнь сердца

Когда нарушается работа сердечно-сосудистой системы, вы можете часто испытывать одышку, а привычную физическую нагрузку будет даваться намного сложнее. Как следствие, вы быстрее будете уставать и чувствовать себя истощенными.

Беременность

Переносить лишний вес и испытывать гормональные и физические изменения во время беременности может быть не простым испытанием. Даже на ранних стадиях беременности могут наблюдаться быстрая утомляемость и усталость.

Синдром беспокойных ног

Этот синдром может помешать здоровому и спокойному сну, даже если вы не просыпаетесь ночью; это может привести к хронической усталости по утрам, так как ваше тело не успело восстановиться и набраться сил.

Расстройства щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует большое количество гормональных процессов в организме, включая те, которые влияют на энергию и истощение. Нарушение функций в этой железе может легко привести к необъяснимым приступам усталости.

Психологические причины

Неурядицы на работе, проблемы в личной жизни, постоянно повышенный уровень стресса приводят к эмоциональному истощению. В результате, может возникнуть одышка, чувство беспокойства или депрессия, которые забирают последние силы и не позволяют жить активной жизнь.

Апноэ сна

Апноэ во сне приводит к прерывистому дыханию и неспокойному сну, в итоге сутра вы чувствуете себя разбитыми и не выспавшимися. А в течение дня вас не покидает усталость и желание поспать.

Тревожность

Если у вас высокий уровень гормонов стресса в организме, таких как кортизол или адреналин, вам будет сложнее расслабиться и восстановиться, что приведет к проблемам со сном и нарушению гормонального фона. Тревога и нервные расстройства являются одними из основных причин постоянного чувства усталости.

Причины, связанные с образом жизни

Злоупотребление алкоголем

Если вы регулярно употребляете алкоголь, вашему организму понадобится больше времени, чтобы вывести токсины и восстановить клетки печени. В результате это может вызвать чувство истощения и отсутствие когнитивной сосредоточенности; проще говоря, похмелье ужасно снижает уровень энергии.

Плохое питание

Если вы не будете правильно питаться, ваше тело не будет располагать ресурсами, необходимыми для правильной и полноценной работы, что может привести к дефициту питательных веществ и дефициту энергии, которая необходима для активной жизни.

Отсутствие режима сна

Слишком короткий сон и отсутствие режима нарушают циркадные ритмы в организме. Это не может не отразиться на общем состояние вашего здоровья и уровне жизненных сил. Хотите чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими? – старайтесь ложиться спать в одно и тоже время и уделяйте сну не менее 7-8 часов в сутки.

Дополнительный источник энергии

Для того, чтобы быстрее восстановить силы и зарядиться дополнительной энергией, многие люди принимают натуральную добавку Bee Royal . В её состав входит спирулина, пчелиной маточное молочко, пчелиная пыльца и октакозанол. Эти ингредиенты содержат невероятное количество питательных веществ и позволяют быстрее восстановить уровень энергии в организме.

Bee Royal доверяют не только обычные люди, но и профессиональные спортсмены, для которых особенно важно всегда оставаться в отличной форме.

Закажите Bee Royal на сайте Santegra Shop по цене, установленной производителем.