Приливы при климаксе ― что делать

Приливы при климаксе ― что делать

Существует много симптомов менопаузы и перименопаузы. В каждом отдельном случае женщины могут испытывать их различные сочетания. Как правило, это зависит от общего гормонального фона и образа жизни, но чаще всего женщины жалуются на приливы. Если верить статистике, в восьмидесяти пяти процентах случаев они сохраняются на протяжение одного или двух лет менопаузы.

К сожалению, до половины женщин продолжают регулярно испытывать неприятный симптом в течение многих лет после начала менопаузы. Ниже приведены полезные природные средства, которые помогут облегчить приливы при климаксе и сократить их количество.

Льняное масло

Считается, что жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле, эффективны для уменьшения симптомов менопаузы. В составе льна находятся растительные лигнаны, которые по действию схожи с эстрогенами, что помогает нормализовать гормональный фон во время климакса.

Масло примулы вечерней

Примула оказывает на кожу тонизирующее и охлаждающее воздействие, а также регулирует выработку эстрогена. Масло может действовать как средство для сна, из-за высокого содержания гамма-линоленовой кислоты и увеличения выработки простагландина.

Настойка из песчанки

Сообщалось, что ежедневные применение этой травы помогает снизить количество приливов и уменьшить их выраженность.

Красный клевер

Было показано, что красный клевер содержит большое количество фитоэстрогенов, которые известны как изофлавоны. Они хорошо помогают снизить интенсивность и частоту приливов. Эффективнее и проще, принимать натуральные добавки на основе этого растения.

Другие травы

Вот ещё несколько растений, которые оказывают аналогичное действие: мята, корень солодки, дамиану, черника, дикий ямс, пустырник и листья красной малины.

Шалфей

Попробуйте пить в течение дня чай с шалфеем. Вы можете заготовить траву самостоятельно или приобрести в специализированных магазинах. Помимо облегчения приливов, шалфей помогает при проблемах с пищеварением, детской диарее и головных болях.

Витамин С

Некоторые женщины обнаружили, что биофлаваноиды, содержащиеся в витамине С, могут помочь уменьшить частоту приливов. Уменьшить изматывающий симптом, вам поможет натуральная добавка Essential C-curity, которая содержит сразу пять хорошо усваиваемых форм витамина С.

 

 

По номеру купона - 2019, действует 5% скидка!

 

 

Витамин Е

Исследования показали, что антиоксиданты в витамине Е играют важную роль в уменьшении приливов. Чтобы получить облегчение, принимайте добавки с витамином Е или ешьте больше продуктов с его содержанием.

Другие советы для облегчения приливов

Помимо приведенного выше списка натуральных средств, вы также можете практиковать эти естественные советы, которые помогут улучшить ваше самочувствие.

Избегайте синтетических постельных принадлежностей и одежды

Синтетическое постельное белье и одежда могут способствовать перегреву тела, особенно во время сна. В отличие от натурального хлопка, синтетические волокна заставляют нас чаще потеть в ночные часы, особенно это касается женщин в период климакса. Кроме того, если вы носите плотно прилегающую одежду, например, водолазки, сделанные из синтетических волокон, это также может усилить неприятные ощущения во время прилива.

Не перегревайтесь

Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Сократите использование ванн, саун и даже горячего душа. Пейте прохладную воду с огурцом и старайтесь находится в хорошо проветриваемых, прохладных помещениях.

Бросайте курить

Было доказано, что курение увеличивает количество приливов в период менопаузы.

Найдите время, чтобы расслабиться

Многие женщины сообщают о повышении частоты возникновения приливов во время стресса. Обязательно уделите время йоге, дыхательным упражнениям, визуализации, массажу, иглоукалыванию, мануальной терапии, медитации или другим формам снятия стресса в течение дня. Это поможет расслабить разум и снизить частоту приливов.

Избегайте триггерных веществ

Алкоголь, жареная и острая пища, кофеин и очень горячие продукты, могут повышать уровень кислоты и тепла в организме. Лучше всего избегать этих веществ, особенно продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс.

Регулярно занимайтесь спортом

Занимаясь ежедневными физическими упражнениями, вы поддерживаете форму и чувствуете себя молодыми и активными. Без здорового тела сложнее сбалансировать необходимые гормоны, чтобы предотвратить приливы. Старайтесь совершать больше прогулок в течение дня. Такая кардио нагрузка - один из самых простых способов, который поможет вам улучшить свое здоровье.

Очищайте свое тело

Очищая свое тело на регулярной основе, вы сбалансируете состояние внутренних органов и уровень гормонов. Специалисты рекомендую проводить очищение кишечника и детоксикацию печени по крайней мере 1-2 раза в год, это позволит вам значительно улучшить самочувствие и здоровье.

Одной из самых доступных и безопасных программ очистки желудочно-кишечного тракта считается Базовая очистительная программа №1 от Santegra.

Закажите программу на сайте Santegra Shop и успейте воспользоваться выгодным предложением!

 

 

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

 

 

Внимание! На сайте Santegra Shop цены на продукцию установлены производителем. Похожие добавки по заниженной стоимости, могут оказаться подделкой!

Берегите себя и будьте здоровы!

БАД не является лекарственным средством*