Свободные радикалы

Свободные радикалыСвободные радикалы

Всё больше специалистов сходятся во мнении, что свободные радикалы играют ключевую роль в процессе старения. Это связано с тоем, что они скапливаются в организме и повреждают митохондрии ДНК. Такой регулярный «износ» генетического кода препятствует нормальной работе клеток, из-за того, что они перестают получать достаточное количество энергии, в которой нуждаются. Представьте себе, если это происходит с миллионами клеток… биологические функции нашего организма снижаются, и он начинает стареть.

Но есть хорошая новость! В наших силах уменьшить ущерб от свободных радикалов, а значит, продлить молодость. Давайте исследуем их подробнее, а также узнаем, как нам могут помочь антиоксиданты.

Что такое свободные радикалы?

Свободные радикалы, это атомы, ионы или молекулы, содержащие неспаренный электрон, который делает их нестабильными и высокореактивными. В процессе, называемом окислением, свободные радикалы крадут электроны у других молекул - жиров, белков, клеточных мембран и даже ДНК, изменяя их фундаментальную структуру. Одна изменённая клетка может показаться не серьезной проблемой, но окисление вызывает цепную реакцию, повреждая ДНК, структуру и её способность функционировать. Со временем, окислительное повреждение накапливается, способствуя старению и различным дегенеративным заболеваниям.

Откуда берутся свободные радикалы?

Существует много типов свободных радикалов, но когда мы обсуждаем их с точки зрения здоровья, имеем в виду те, которые содержат активную форму кислорода (АФК).

Кислород является важным элементом для жизни и каждая клетка нашего тела нуждается в нем для клеточного метаболизма. Во время этого процесса кислород используется для преобразования пищи в энергию, которая нужна для полноценной работы организма. Свободные радикалы являются естественным побочным продуктом клеточного обмена.

Но это не единственный источник свободных радикалов. Они генерируются в результате воспаления, стресса, болезней и старения. Загрязнённая окружающая среда, токсичные металлы, алкоголь, сигаретный дым, радиация, промышленные химикаты и лекарства, также подвергают нас воздействию свободных радикалов.

Полностью избегать взаимодействия с ними невозможно и не желательно. При низких концентрациях свободные радикалы полезны для организма. Наша иммунная система использует их для того, чтобы защитить себя от патогенов.

Однако, как и во всех других вещах, правильный баланс имеет решающее значение, и проблемы начинаются, когда он сильно нарушен. В случае переизбытка в организме свободных радикалов, происходит окислительный стресс.

Что такое окислительный стресс?Источники свободных радикалов

Окислительный стресс, это повреждение, возникающее в результате дисбаланса между свободными радикалами и запасом антиоксидантов в организме. Согласно одной из теорй, организм стареет именно по этой причине. Повреждение клеточных компонентов и соединительной ткани приводит к появлению морщин, снижению физических возможностей, повышенной восприимчивости к болезням и смерти. Хотя теория старения со свободными радикалами остается противоречивой, окислительный стресс способствует развитию таких дегенеративных состояний, как артрит, болезни сердца, гипертония, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, мышечная дистрофия и многое другое.

Сила антиоксидантов против свободных радикалов

Антиоксиданты останавливают повреждение, наносимое свободными радикалами, принимая или жертвуя электрон, но их уникальность заключается в том, что при этом они остаются стабильными. Существуют разные вещества, обладающие антиоксидантными свойствами, давайте их рассмотрим подробнее.

Важные антиоксиданты

Такие антиоксиданты как глутатион, убихинон и мочевую кислоту наш организм вырабатывает самостоятельно. Другие поступают через продукты питания и натуральные добавки.

Некоторые из самых сильных антиоксидантов содержатся во фруктах и овощах, называемые фитохимическими. Вот несколько примеров:

Антоцианы

Наибольшее количество содержится в ягодах, баклажанах, красной капусте, красном винограде и других растениях пурпурного цвета.

Полифенолы

Эта группа из нескольких тысяч веществ с антиоксидантными свойствами. Вы часто могли слышать о полифенолах в шоколаде, но на самом деле, они входят в состав и других продуктов, например: черника, чёрная смородина, каперсы, фундук, оливковое масло, гранат, малина, клюква и помидоры.

Бета-каротин

Это красновато-оранжевый пигмент, содержащийся в моркови, тыкве, сладком картофеле, манго, шпинате, помидорах, дыне, персиках. Внутри нашего организма он превращается в витамин А.

Ликопен

Это ярко-красный пигмент, который содержится в томатах, арбузах и папайе. Как и бета-каротин, ликопин является каротиноидом - фитохимическим веществом с антиоксидантными свойствами. Ликопин способствует снижению риска рака простаты, образования тромбов и инсульта.

Витамин C

Витамин С или аскорбиновая кислота, поддерживает иммунную систему и общее состояние здоровья. К его источникам относятся: красный и желтый сладкий перец, киви, брокколи, капуста, клубника и конечно же цитрусовые, такие как апельсины и лимоны.

Витамин Е

Витамин Е является жирорастворимым витамином, известным своими антиоксидантными свойствами. Самые популярные источники этого антиоксиданта: подсолнечное и сафлоровое масло, зеленые овощи и орехи. Также витамин можно получить из натуральных пищевых добавок.

Селен

Селен является важным минералом и антиоксидантом, который необходим для здоровья щитовидной железы. Наш организм не производит селен, поэтому мы должны получать его из пищевых источников или добавок. Бразильские орехи, грибы шиитаке, бобы лимы, семена чиа и коричневый рис - все это хорошие продукты с высоким содержанием полезного вещества.

Антиоксиданты в рационе

По большому счёту, залог хорошего самочувствия и молодости, это здоровый образ жизни. Многие продукты, особенно фрукты и овощи, богаты антиоксидантами, поэтому тщательно спланированная диета должна обеспечить организм всем чем нужно. Однако внешние факторы могут подвергнуть нас воздействию большего количества свободных радикалов и в этом случае, нам помогут натуральные добавки.

Если вы ищете антиоксидантную добавку, многие специалисты рекомендуют продукты от Santegra. Они имеют запатентованный состав, который обеспечивает отличную защиту от свободных радикалов и помогает поддерживать выработку энергии и обмен веществ.

ShieldsUp TR

CoQ10

Essential C-curity

ExPress Essentials

Закажите добавки на сайте Santegra Shop и успейте воспользоваться выгодным предложением!

По номеру купона – 2019, для вас действует 5% скидка!

Внимание! На сайте Santegra Shop цены установлены производителем. Приобретая похожие продукты по заниженной стоимости, вы можете столкнуться с подделкой!

Выбирайте лучшее и будьте здоровы!

Статью подготовила Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*

Последние новости -