Витамины для роста волос ― важный список

Витамины для роста волос ― важный список

Выпадение и истончение волос - проблема, которая затрагивает многих людей. К 35 годам примерно у 66% мужчин начинает редеть волосяной покров на голове. Ближе к пятидесяти, около 85% лишаются значительного количества волос. Около 40% женщин тоже сталкиваются с этой проблемой. И если в случае с мужчинами это считается приемлемым, для женщин, выпадение волос может вызвать депрессию и снизить самооценку.

Хотя многими, густые и блестящие волосы рассматриваются как внешняя характеристика молодости и хороших генов, выпадение волос - не просто проблема тщеславия. Достаточно часто это признак того, что в организме существует какая-то проблема.

Витамины для роста волос

Для того, чтобы наше тело было здоровым и сильным, ему необходимы питательные вещества. Без достаточного количества витамина В12 уровень энергии начнёт снижаться; здоровье костей может стать хуже, если в организме будет не хватать кальция; иммунитет не будет крепким без достаточного количества селена. Это касается и роста волос, некоторые питательные вещества абсолютно необходимы для их нормального роста. Витамины А, С, В7 (биотин) и В3 (ниацин), а также важнейшие минералы – железо, цинк и йод. Вместе они являются питательной основой для густых и блестящих волос. Если вам не хватает необходимых питательных веществ, ваши волосы будут тусклыми, ломкими и безжизненными.

Давайте подробнее рассмотрим какие витамины нужны для роста волос.

Витамин D

Достаточное количество витамина D предотвращает выпадение волос, особенно у женщин. В одном из исследований было установлено, что женщины, у которых наблюдалась потеря волосяного покрова на голове, был низкий уровень витамина D.

Витамин А

Дефицит витамина А сопровождается целым рядом серьезных последствий для здоровья. Хотя этот недостаток встречается редко, он также приводит к сухости волос, что является одним из первых признаков того, что вы не получаете достаточно витамина А.

Витамин В7 (биотин)

Связь между биотином и ростом волос до сих пор неясна, но известно, что адекватное количество витамина В7 необходим для их здорового роста. Как и при дефиците витамина А, выпадение волос обычно является одним из первых признаков нехватки биотина. Лучший способ избежать его дефицита, это употреблять больше продуктов, насыщенных витамином В7. Авокадо, бананы, бобовые и листовая зелень являются одними из лучших источников полезного вещества.

Витамин C

Витамин С является антиоксидантом, это означает, что он помогает уменьшить повреждения, наносимые свободными радикалами. Хотя многие люди считают, что такие проблемы вызывают нарушения внутри организма, клетки волосяного фолликула также страдают от воздействия свободных радикалов, что может привести к потере волос, особенно у людей старшего возраста.

Антиоксиданты, такие как витамин С, помогают уменьшить окислительное повреждение в клетках волосяных фолликулов, а это значит – предупредить появление седины и выпадение волос. Одними из лучших источников витамина являются цитрусовые, клубника, сладкий перец и брюссельская капуста. Если вам не хватает ежедневной порции полезного вещества, добавка с пятью формами витамина С Essential C-curity, которая обладает высокой биодоступностью, поможет восполнить этот пробел.

Витамин Е

Витамин Е является еще одним антиоксидантом, который помогает бороться с ущербом от свободных радикалов. Люди, которые страдают от выпадения волос, обычно имеют меньше антиоксидантов в коже головы. Поэтому свободные радикалы наносят больше повреждений. Одно небольшое исследование людей, затронутых алопецией (тип выпадения волос, когда иммунная система атакует волосяные фолликулы), обнаружило, что приём добавок с витамином Е, помог уменьшить окислительный стресс в коже головы и стимулируют рост волос.

Минералы для роста волос

Железо

Дефицит железа является наиболее распространенным недостатком питания во всём мире. Железо составляет часть гемоглобина в клетках крови и помогает переносить кислород от легких к остальным частям тела.

Неудивительно, что некоторые исследования связывают дефицит железа с выпадением волос. Железодефицитная анемия обычно устраняется обогащенными железом продуктами или добавками железа. Лучшие продукты, богатые микроэлементом, включают белую фасоль, горький шоколад, чечевицу, яйца, свиную и говяжью печень.

Цинк

Подтверждено, что дефицит цинка способствует выпадению волос. Одно исследование показало, что пациенты с алопецией имели более низкие концентрации микроэлемента в составе крови. Скорее всего, у пациентов с алопецией это связано плохим метаболизмом и усвоением цинка. Лучшие продукты с полезным вещество включают чеснок, семена тыквы и кунжута, нут, какао, арахис, миндаль и зародыши пшеницы.

Йод

Нарушение функций щитовидной железы может вызвать выпадение волос, и йод необходим для поддержания её работы и выработки гормонов. Заболевания щитовидной железы наблюдались у 28% людей с алопецией. Без достаточного количества гормонов волосяные фолликулы остаются в фазе «покоя» (телоген), а не в фазе роста (анаген).

Морские овощи, такие как водоросли ламинария, комбу и нори, обеспечивают наиболее постоянную концентрацию йода, но они не очень популярны среди жителей России. Если вы не хотите включать их в свой рацион, то добавка с йодом Norwegian Kelp GP, может стать решением проблемы.

 

По номеру купона – 2019, для вас действует 5% скидка!

 

 

Другие распространенные причины выпадения волос

Существует множество причин выпадения волос, в том числе стресс, дефицит питательных веществ, гормональный дисбаланс, генетика и плохой уход. Есть много заболеваний, где выпадение волос является основным симптомом. Наиболее распространенной формой истончения волос является андрогенная алопеция (AGA или облысение по мужскому / женскому типу), и она затрагивает как мужчин, так и женщин, но и такие причины как, отток телогена, очаговая алопеция, стригущий лишай, рубцевание алопеции и т.д., не редкость.

Потеря волос - не единственная проблема, которая может возникнуть от андрогенной алопеции. У мужчин эта проблема тесно связана с ишемической болезнью сердца, увеличенной простатой, инсулинорезистентностью, высоким кровяным давлением и раком простаты. У женщин андрогенная алопеция сопровождается повышенным риском развития синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).

К механическим причинам выпадения волос относятся:

  • Злоупотребление красящими средствами
  • Неподходящий уход
  • Частое воздействие высоких температур
  • Слишком тугие прически, которые нагружают волосяные фолликулы

Целостный подход к уходу за волосами

Сильные блестящие волосы начинаются изнутри. Хорошее питание, это ключ к поддержанию их здоровья и профилактики выпадения. Если у вас возникли проблемы с получением полного спектра питательных веществ в вашем рационе, рассмотрите возможность приема витаминов и минеральных добавок.

Norwegian Kelp GP

BoostIron

Burdock

Ultivit

Закажите их на сайте Santegra Shop и воспользуйтесь выгодным предложением.

По номеру купона – 2019, для вас действует 5% скидка!

Внимание! На сайте Santegra Shop цены установлены производителем. Похожие добавки по заниженной стоимости, могут оказаться подделкой!

Выбирайте лучшее и будьте здоровы!

БАД не является лекарственным средством*