Вздутие живота ― лечение и причины

Вздутие живота ― лечение и причины

Вздутие живота возникает из-за чрезмерного скопления газов в желудке. Дискомфорт, вызванный этой проблемой, бывает умеренным и серьёзным. В крайних случаях могут возникать затруднения во время приёма пищи и дыхания. Несмотря на то, что повышенное газообразование может быть симптомом желудочно-кишечных заболеваний, чаще всего оно возникает из-за употребления определённых продуктов и не вызывает серьёзного беспокойства. Здоровый образ жизни и правильное питание, помогают уменьшить и предупредить неприятные ощущения.

Если же вы слишком часто испытываете подобные проблемы, прочтите статью до конца и узнайте, как с ней справиться.

Симптомы

Хотя вздутие живота является симптомом, есть некоторые классические характеристики, которые помогут вам отличить газообразование от других проблем со здоровьем. Ниже приведен краткий список общих показателей:

  • Спазмы или острые боли в животе
  • Ощущение тяжести после еды
  • Газы и метеоризм
  • Урчание в желудке

Наиболее распространенные причины

У большинства людей вздутие живота возникает одномоментно и длится не долго, но у некоторых, этот симптом появляется значительно чаще и может беспокоить на протяжение длительного времени.

Существую факторы, которые делают это симптом более вероятным, к ним относятся:

  • Синдром раздраженного кишечника
  • Проглоченный воздух во время еды. Поэтому жевать пищу нужно медленно.
  • Употребление продуктов, которые содержат большое количество инулина: бананы, спаржа, лук-порей, чеснок.
  • Чрезмерное употребление кофе
  • Употребление спиртного
  • Приём некоторых лекарств
  • Употребление искусственных подсластителей (эритрит, сорбит, маннит, ксилит)
  • Дисбактериоз
  • Пищевая непереносимость лактозы
  • Употребление таких продуктов как бобы, капуста, брокколи, брюссельская капуста, яблоки, лук, груши, кукуруза, зерновые и т.д.
  • Запор

Диета от вздутия живота

Если вы не уверены, что вызывает дискомфорт в желудке, попробуйте придерживаться следующего плана питания.

Продукты, от которых следует отказаться:

  • Животные продукты: красное мясо, яйца, курица, свинина, рыба и моллюски
  • Молочные продукты: сыр, молоко, йогурт, сливки, масло, мороженое
  • Сахар: подслащенные хлопья, пончики, печенье и выпечка
  • Глютен и простые крахмалы: пшеничный и ржаной хлеб, макароны, бублики, крекеры
  • Фрукты: яблоки, персики, сливы, груши, арбуз
  • Овощи: лук, чеснок, горох, спаржа, артишоки

Заменить на эти

  • Зерно: рис, киноа, полба, паста без глютена или кус-кус
  • Орехи и семена: миндаль, семена подсолнечника и тыквы
  • Фрукты: цитрусовые, виноград, бананы, ягоды
  • Овощи: зеленая фасоль, помидоры, салат из зелени, цуккини, кабачки, перец

Старайтесь придерживаться этой диеты в течение шести-восьми недель. Затем, вы можете постепенно добавлять в своё меню, продукты из первого списка. При этом, отмечайте любы изменения в организме для того, чтобы найти источник вздутия живота.

Как облегчить вздутие живота прямо сейчас

Если вы чувствуете неприятный симптом, попробуйте сделать лёгкий массаж. В течение 1-2 минут массируйте живот круговыми движениями, слегка на него надавливая. Это занимает совсем немного времени и помогает быстрее почувствовать облегчение.

Также, полезно пить имбирный или мятный чай. Чтобы сделать чай из имбиря, нарежьте несколько кусочков свежего корня растения и добавьте его в горячую воду. Для приготовления мятного чая, вам потребуются свежие или сушеные листья мяты и вода, нагретая до 90 градусов.

Ваш организм должен самостоятельно вырабатывать различные ферменты, которые необходимы для расщепления пищи и правильного пищеварения. Но если у вас непредсказуемый желудок, добавьте в свой рацион дополнительные ферменты, такие как Exclzyme EN. В состав Exclzyme EN входит широкий спектр пищеварительных ферментов, которые превосходно поддерживают работу кишечника.

Добавка успешно прошла клинические испытания и входит в ряд оздоровительных программ, одобренных Минздравом РФ.

Закажите Exclzyme EN на сайте Santegra Shop и успейте воспользоваться выгодным предложением!

 

 

По номеру купона – 2019, для вас действует 5% скидка!

 

 

Внимание! На сайте Santegra Shop цены установлены производителем. Похожая добавка по заниженной стоимости, может оказаться подделкой!

Выбирайте лучшее и будьте здоровы!

Статью подготовила Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством! *

 

 

Последние новости -