Японская диета

Японская диета

Представляем вашему вниманию низкокалорийную диету, разработанную диетологами из Японии. Все мы знаем, что жители этой страны отличаются своим долголетием, а уровень их жизни, является самым высоким в мире. И скорее всего, светлые умы Японии со знанием дела подошли к разработке данной методики питания.

Продолжительность диеты составляет 14 дней. Особенно интенсивно вес снижается в течение первых семи дней и если вы уверены, что сможете сохранить полученный результат, то можно ограничится недельным курсом диеты.

Данная методика позволяет в течение двух недель расстаться с 8-9 килограммами лишнего веса. Вам будет необходимо полностью исключить из своего рациона соль, сахар, мучное, консервы, копчености, спиртное и напитки с газами. Ежедневное меню малокалорийно, но вполне сбалансированно. Главное, чётко следовать предписанным правилам и в точности соблюдать рекомендуемый рацион.

Во время диеты допускается пить только чистую воду, либо талую или минеральную, но без газов. Непривычно, что рацион предполагает употребление натурального чёрного кофе без добавления молока, сливок и естественно сахара.

Меню

Первый и восьмой день:

На завтрак: чёрный кофе;

На обед: отварные яйца (2 шт.) + салат из белокочанной капусты с добавлением оливкового масла + томатный сок (1 стакан);

На ужин: отварная рыба (250 грамм) + салат из капусты с оливковым маслом.

Второй и девятый день:

 На завтрак: кусочек зернового хлеба + чёрный кофе;

На обед: отварная рыба (200 грамм) + салат из белокочанной капусты с добавлением оливкового масла;

На ужин: отварная постная говядина (200 грамм) + не жирный кефир (1 стакан).

Третий и десятый день:

На завтрак: черный кофе;

На обед: сырое яйцо (1 шт.) + отварная морковь (3 шт.) с добавлением подсолнечного масла;

На ужин: спелые яблоки (2-3 шт.).

Четвёртый и одиннадцатый день:

На завтрак: чёрный кофе;

На обед: корень пастернака либо петрушки (300 грамм) пассированные в подсолнечном масле + 2 яблока;

На ужин: отварная говядина (200 грамм) + варёные яйца (2 шт.) + белокочанная капуста с добавлением оливкового масла.

Пятый и двенадцатый день:

На завтрак: мелко натёртая сырая морковь с добавлением лимонного сока;

На обед: отварная рыба (500 грамм) + помидор;

На ужин: яблоко + груша.

Шестой и тринадцатый день:

На завтрак: чёрный кофе;

На обед: отварная куриная грудка (350 грамм) + белокочанная капуста с добавлением оливкового масла;

На ужин: отварные яйца (2 шт.) + сырая морковь, натертая на терке с добавлением подсолнечного масла;

Седьмой и четырнадцатый день:

На завтрак: зелёный чай;

На обед: отварная постная говядина (200 грамм) + яблоко;

На ужин: рыба, приготовленная на гриле (250 грамм) + томатный сок (1 стакан)

Отзывы о японской диете

Те, кто на себе испытал японскую диету, отмечают хорошие результаты и отсутствие чувства голода. Рацион диеты достаточно строгий и если вы привыкли плотно завтракать, выдержать его вам будет не просто. Специалисты рекомендуют на всем протяжение диеты избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок, и дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. А перед тем как ею воспользоваться, необходимо проконсультироваться с врачом.

Чтобы ваш организм, не смотря на такие строгие ограничения получал необходимы витамины и микроэлементы, предлагаем воспользоваться натуральными добавками от компании Santegra. Они будут служить дополнительным источником энергии, улучшат состояние вашей кожи, ногтей, волос и укрепят иммунитет.

Рекомендуем обратить отдельное внимание на Реглюкол, эта натуральная добавка снижает тягу к сладкому, нормализует аппетит, ускоряет процесс сжигания жира! Этот продукт поможет вам перенести строгое ограничение калорий и поможет получить максимальный результат от диеты.

Реглюкол — Reglucol — Пиколинат Хрома

Ultivit — Ультивит - Витаминно-минеральный комплекс

Fish Oil GP — (Фиш Ойл Джи Пи) Рыбий жир, омега-3

CoQ10 — убихинон. Коэнзим Q10

Bee Royal — Би Роял - Спирулина. Пчелиная пыльца

ShieldsUp TR — ШилдсАп Ти Ар - Ресвератрол

При оформлении заказа на дистрибьюторском сайте Santegra Shop, вы получаете 5% скидку на всю продукцию по номеру купона – 2019!

Будьте стройными, красивыми и здоровыми!

БАД не является лекарственным средством*