Чем заменить сахар ― натуральные заменители сахара

Чем заменить сахар ― натуральные заменители сахара

Даёт энергию или способствует набору лишнего веса? До сих пор идут споры о пользе и вреде сахара в ежедневном рационе, зачем спорить? Предлагаем просто заменить его на безопасные альтернативы, которые можно добавлять в блюда и напитки.

Полезен или вреден белый сахар?

В первую очередь вред сахара ассоциируется с ожирением. Его чрезмерное употребление повышает вероятность развития разного рода заболеваний как во взрослом, так и в детском возрасте. Совсем недавно, специалисты пришли к выводу, что сахар делает человеческий организм более восприимчивым к онкологическим заболеваниям. Все без исключения диетологи рекомендуют максимально сократить потребление сахара.

Нужны ли подсластители?

Большая часть подсластителей не вызывают развитие кариеса, чего нельзя сказать о сахаре. Людям с избыточной массой тела и нарушенным обменом веществ они будут особенно полезны. Не можем не порадоваться, что всё больше людей осознают пагубное влияние сахара на организм и отдают предпочтение натуральным заменителям, которые оказывают положительное влияние на пищеварительную систему.

Итак, давайте узнаем, чем же можно заменить сахар?

Топ-6 здоровых заменителей сахара

Если вам сложно совсем отказаться от употребления сахара, вы можете заменить его на эти натуральные подсластители:

Мёд – этот продукт обладает целебными свойствами и прекрасным вкусом. Мёд оказывает антисептическое и противовоспалительное действие. Еще один его плюс, это разнообразие сортов, каждый из которых отличается вкусовыми оттенками, цветом и даже составом. Но помните - мёд теряет свои полезные свойства под воздействием высоких температур, поэтому добавлять его в очень горячий чай не советуем.

Стевиа – это растение приобретает всё большую популярность среди поклонников здорового образа жизни. Порошок из него добавляют в напитки и десерты, а по вкусу он ничем не уступает белом сахару. Благодаря стевиольным гликозидам стевия обладает интенсивно сладким вкусом, если быть точнее, то её сладость в 300 раз превышает сладость сахара! А еще это растение обладает антибактериальными свойствами и содержит большое количество микронутриентов.

Ксилит – его ещё называют берёзовым сахаром, который имеет низкий гликемический индекс, что делает его идеальным подсластителем. Ксилит оказывает положительное действие при расстройствах желудка и уменьшает количество зубного налёта. Для людей с сахарным диабетом это особенно полезный продукт.

Солодка – обладает характерным сладким вкусом. Из лакричника получают глицирризин, который более чем в 100 раз превышает сладость сахара и отлично подходит в качестве здорового подсластителя. Также, солодка обладает противовоспалительным, противоаллергическим и противовирусным свойством.

Эритрилин – это вещество входит в состав некоторых плодов и в наше время производится в промышленных масштабах. Кристаллы этого белого порошка без запаха, имеют нулевую энергетическую ценность. По сладости эритрилин немного уступает сахарозе, но зато он безопасен для зубов и рекомендован людям с сахарным диабетом.

Сиропы и сушёные фрукты – эти натуральные сахарозаменители как нельзя лучше подойдут для приготовления десертов и тортов. В России принято использовать изюм, сушеные сливы и яблоки, а национальный продукт из Канады – кленовый сироп, можно добавлять в тесто для вафель, блинов и другой выпечки.

Как перестать есть сахар

Если вы решили начать здоровый образ жизни, то рекомендуем вам в первую очередь отказаться от сахара. Уже через пару месяцев вы обязательно заметите положительные изменения, которые отразятся на вашей внешности, физическом и эмоциональном состоянии!

Чтобы легче перейти на здоровое питание и избавиться от сахарной зависимости, многие принимают натуральную добавку Реглюкол! Она помогает победить тягу к сладкому, ускорить процесс сжигания жира и улучшить состояние здоровья!

Успейте заказать уникальный и эффективный продукт Реглюкол по цене от производителя со скидкой!