Эффективная диета на 7 дней – минус 3 килограмма

Эффективная диета на 7 дней – минус 3 килограмма

Представляем вашему вниманию диету, которая поможет быстро и эффективно похудеть всего за одну неделю. Как утверждают диетологи, данная методика не только не навредит здоровью, но наоборот, поможет его укрепить, так как её можно отнести к разряду лечебных способов снижения веса.

Диетдосье:

Продолжительность – 7 дней

Снижение веса – 3 килограмма

Принцип питания – раздельный

Диета рассчитана исключительно на семидневный курс, так как её рацион не позволяет восполнить запас необходимых витаминов и минералов для организма, что не позволяет проводить её дольше этого времени.

Обязательное условие – следовать всем рекомендациям и употреблять только те продукты, которые заявлены ниже. Стремительное сжигание жира происходит благодаря грамотно подобранному сочетанию продуктов и их количеству. Данная методика составлялась группой профессиональных диетологов из Европы.

Основной условие семидневной диеты

Как говорилось выше, вам нужно строго придерживаться курса питания. Заменять одни продукты на другие категорически запрещается! На протяжение всей диеты из рациона исключается сахар, соль, приправы. Повторный курс возможен через 6 месяцев.

Меню на 7 дней

• Понедельник

На 1-й завтрак: 160 грамм винегрета + 0,5 стакана молока + кусочек ржаного хлеба (25-30 грамм) с сливочным маслом;

На 2-й завтрак: 100 грамм нежирного творога + кусочек ржаного хлеба;

На обед: 250 грамм вегетарианского борща + 150 грамм овощного салата + кусочек ржаного хлеба;

На полдник: 150 грамм отварной рыбы + кусочек ржаного хлеба;

На ужин: 0,5 стакана молока + любая каша (за исключением манной) + ржаной хлеб (один кусочек).

• Вторник

На 1-й завтрак: 130 грамм овощного салата + одно варёное яйцо + 20 грамм ржаного хлеба с небольшим кусочком сливочного масла;

На 2-й завтрак: стакан молока + ржаной хлеб (25 грамм);

На обед: 250 грамм супа из овощей + 140 грамм винегрета + ржаной хлеб (1 кусочек);

На полдник: 100 грамм нежирного творога;

На ужин: 140 грамм овощного салата + стакан молока + 25 грамм ржаного хлеба.

• Среда

На 1-й завтрак: 135 грамм овощного салата + сливочное масло (небольшой кусочек) + ржаной хлеб + 10 грамм мёда;

На 2-й завтрак: 0,5 стакана молока + кусочек ржаного хлеба;

На обед: 250 грамм овощных щей + овощной салат (небольшая порция) + отварное мясо (100 грамм) + кусочек ржаного хлеба (25 грамм);

На ужин: 160 грамм винегрета + 200 грамм чая без добавления сахара + кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом.

• Четверг

Меню понедельника

• Пятница

Меню вторника

• Суббота

Меню среды

• Воскресенье

Этот день будет разгрузочным. Общий объем калорий не должен превышать 600 ккал. Из рациона исключаются хлеб и сливочное масло.

На строгой диете разрешается пить воду в неограниченном количестве, главное, чтобы её приём был не раньше чем через час после еды.

Общее впечатление от диеты

Данная методика даёт высокие результаты и улучшает общее самочувствие. Самое главное, она универсальна и подходит практически каждому. Но в любом случае, перед её применением необходимо проконсультироваться с доктором.

Дополнительная рекомендация

Если вы хотите получить максимальный результат от такой диеты и закрепить его на длительное время, рекомендуем принимать натуральные витаминные комплексы от компании Santegra. Они направлены на снижение аппетита, нормализацию обмена веществ, сжигание жира и питание организма. Вместе с ними вы достигните желаемого эффекта и укрепите своё здоровье!

Реглюкол — Reglucol — Пиколинат Хрома

Ultivit — Ультивит - Витаминно-минеральный комплекс

Fish Oil GP — (Фиш Ойл Джи Пи) Рыбий жир, омега-3

CoQ10 — убихинон. Коэнзим Q10

Bee Royal — Би Роял - Спирулина. Пчелиная пыльца

ShieldsUp TR — ШилдсАп Ти Ар - Ресвератрол

Базовая очистительная программа №1

Программа снижения веса от Santegra

На дистрибьюторском сайте Santegra Shop, представлена оригинальная продукция от производителя, а для всех клиентов, которые воспользуются номером купона – 2019, действует 5% скидка!

Будьте стройными, здоровыми и счастливыми дорогие женщины!

БАД не является лекарственным средством