Как избавиться от газов в домашних условиях

Как избавиться от газов в домашних условиях

Наверняка каждому из нас случалось испытать на себе повышенное газообразование, но некоторые люди обеспокоены этой проблемой больше, чем другие. Эта проблема приносит дискомфорт и даже болезненные ощущения, но простые изменения в питании помогут улучшить пищеварение и избавить от неприятных симптомов. Давайте узнаем о них подробнее.

Травы для облегчения состояния

Травы с ветрогонными свойствами помогают ослабить образование газов и предотвратить вздутие живота.

Одной из таких трав является имбирь. Было установлено, что имбирь помогает ускорить пищеварение, что способствует опорожнению кишечника. Поэтому, газы быстрее проникают в тонкую кишку, а это уменьшает дискомфорт и вздутие живота.

Кроме того, исследование показало, что у людей с функциональной диспепсией, (состояние хронической или повторяющейся боли в верхней части живота), имбирь в сочетании с экстрактом артишока стимулировал опорожнение кишечника.

Другие травы и специи, которые помогают вывести газы:

• Ромашка
• Укроп
• Базилик
• Тмин
• Петрушка
• Мята

Комбинация масел тмина и мяты перечной помогает справиться с функциональной диспепсией, а также уменьшить газообразование и вздутие живота.

Пробиотики при газообразовании и вздутие живота

Пробиотики могут также помочь пищеварению и уменьшить избыток газа. Это живые микроорганизмы, которые положительно влияют на микрофлору ЖКТ. Они доступны в виде пищевых добавок и натуральных продуктах. К ним относятся:

• Йогурт
• Кефир
• Кимчи
• Квашеная капуста

Одно из исследований показало, что регулярный приём пробиотиков помог уменьшить боль в животе и газообразование у пациентов с синдромом раздраженного кишечника.

Связь между газообразованием, стрессом и пробиотиками

Газообразование может быть обострено стрессом. Люди, которые постоянно нервничают, чаще других подвержены риску образования газов, запорам и диарее. Когда изменения в диете мало эффективны, могут помочь другие методы лечения, такие как релаксационная терапия.

Жизненный стресс может вызвать спазмы в толстой кишке и дискомфорт в животе. Участники одного из исследований отметили, что расслабление мышц, медитация, йога и контроль эмоций помогали им уменьшить уровень стресса и оказали положительное влияние на здоровье пищеварительной системы.

Исследователи уделяют все больше и больше времени изучению прямых связей между кишечником, мозгом и пробиотиками, которые называются осью кишки и мозга . Например, в докладе 2015 года, рассматривалось как микрофлора кишечника взаимодействует с центральной нервной системой, регулируя химию мозга и воздействуя на нейроэндокринные системы, связанные с реакцией на стресс, тревогой и функциями памяти.

Всё больше исследований изучают влияние стресса и психологических факторов на синдром раздраженного кишечника. Рецензенты отметили, что гипнотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и психотерапия могут улучшить симптомы СРК. Они добавили, что эти методы лечения могут обеспечить более рентабельную альтернативу с меньшим количеством побочных эффектов, чем фармацевтические препараты.

Дополнительные рекомендации

Если газ не проходит достаточно быстро через пищеварительную систему, это может вызвать дискомфорт и вздутие живота. Несколько изменений в вашем распорядке дня и привычках помогут уменьшить неприятные симптомы:

• Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу
• Ешьте часто, но маленькими порциями
• После еды сидите прямо
• Устраивайте прогулки после трапезы
• Пить напитки комнатной температуры

Иногда избыток газов в организме нормальное явление после употребления определённых продуктов. Но когда проблема не исчезает несмотря на изменения в рационе питания и приём домашних или безрецептурных средств, необходимо обратиться к врачу.

Многие люди, которые испытывают повышенное газообразование и вздутие живота, в дополнение к основным методам лечения, принимают натуральные добавки от Santegra. Их состав помогает улучшить пищеварение, уменьшить неприятные симптомы и улучшить общее самочувствие. Эффективность и безопасность продуктов подтверждена клиническими испытаниями в медицинских центрах Москвы и Санкт-Петербурга.

Exclzyme EN

Black Walnut

Burdock

Закажите любой из продуктов на сайте Santegra Shop и будьте уверены в их оригинальности!

По номеру купона – 2019, для вас действует 5% скидка!

Santegra Shop – проверенный сайт с безупречной репутацией и высоким сервисом обслуживания, которому доверяют на протяжение 12 лет тысячи клиентов. Приобретая похожие продукты по сниженной стоимости, вы рискуете столкнуться с подделкой!

Здоровья вам, лёгкости и хорошего настроения! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*