Как избавиться от сухости глаз — 7 эффективных способов

Как избавиться от сухости глаз — 7 эффективных способов

Если вы часто испытываете сухость глаз, то наверняка знаете несколько способов, которые помогают справляться с этой проблемой. Но знаете ли вы, какие из них работают наиболее эффективно?

Сухость в глазах возникает, когда им не хватает увлажнения. Это доставляет дискомфорт и неприятные ощущения, но самыми распространенными симптомами являются жжение, боль и покраснение. Если у вас появились симптомы сухости глаз или у вас есть проблемы со зрением, вам следует обратиться к окулисту.

Несмотря на то, что существует много лекарств и способов, которые ослабляют симптомы, прежде чем их использовать проконсультируйтесь со своим врачом.

Вот несколько простых методов и популярных средств, которые могут вам помочь в решение проблемы:

Регулярное моргание. Моргание для нас – нечто само собой разумеющиеся, но специалисты рекомендуют моргать сознательно и чем чаще, тем лучше. Этот процесс помогает восстановить слезную пленку, которая важна для защиты и увлажнения глаз. А если вы проводите много времени у экрана компьютера, этот совет будет особенно для вас полезен! Здоровые люди в среднем мигают от 10 до 15 раз в минуту, но это количество может уменьшится больше, чем в два раза, когда вы смотрите на экран компьютера.

Частые перерывы в работе за компьютером. Многие из нас ежедневно работают за компьютером. Чтобы сохранить здоровье глаз и предупредить их сухость необходимо делать перерывы на отдых, сочетая их с частым морганием.

Специалисты рекомендуют придерживаться правила 20-20-20. Каждые 20 минут делайте перерыв как минимум на 20 секунд и смотрите перед собой на расстоянии 20 футов (6 метров). Поскольку пристальное внимание на предметы создает большую нагрузку на ваши глаза, это упражнение помогает их расслабить.

Умывание. Если у вас возникла сухость глаз, попробуйте во время умывания нанести чуть больше геля или пенки на закрытые веки и аккуратно их помассировать. После чего смойте всё прохладной или тёплой водой. Такую процедуру рекомендуется проводить перед тёплым компрессом.  

Теплые компрессы. Как утверждают эксперты, влажный и тёплый компресс на глаза помогает увеличить выработку липидов, а это в свою очередь повышает качество слезы и облегчает некоторые симптомы сухого глаза.

Для компресса важно подобрать комфортную температуру (она не должна быть слишком горячей). Убедитесь, что вы готовите компресс в максимально чистой и стерильной обстановке.

6. Рыбий жир. Вы можете получить рыбий жир из пищевых добавок или из жирной рыбы. Омега-3 жирные кислоты улучшают масляную пленку глаза, которая производится мейбомиевыми железами, находящимися на краю века. Незаменимые жирные кислоты, такие как рыбий жир, обладают противовоспалительным действием и помочь при сухости глаз.

Одной из лучших добавок с Омега-3 считается Fish Oil GP. Его безопасность и эффективность подтверждены клинически. Более того, продукт входит в оздоровительные программы, составленные ведущими медицинскими специалистами.

Увлажнители и воздушные фильтры. Контроль за состоянием окружающей среды, поддержание влажности и чистоты воздуха, может облегчить симптомы сухости глаз. Ветреная, дымная или сухая среда увеличивает испарение слезы и способствует сухости глаз.

Исследование показало, что люди, живущие в промышленных городах, где уровень загрязнения воздуха выше, в три-четыре раза чаще страдают синдромом сухого глаза по сравнению с людьми, живущими в менее загрязнённых местах.

Изменение диеты и привычек сна. Противовоспалительная или безглютеновая диета помогает уменьшить симптомы сухости глаз. Такой рацион предполагает отказ от продуктов, которые способствуют воспалительным процессам в организме.

Также, снижение количества кофеина и алкоголя положительно сказывается на здоровье глаз и общем самочувствии в целом.

И конечно, здоровый сон, важное условие, которое позволяет поддерживать здоровье. Согласно исследованию 2014 года - лишение сна уменьшает секрецию слезы и ухудшает слезную пленку.

В дополнение к выше перечисленным советам, многие люди принимают натуральный витаминный комплекс для зрения - Vision Forte. В его состав входят самые необходимые вещества, которые поддерживают здоровье глаз и служат профилактикой многим проблемам со зрением, в том числе сухости глаз.

Закажите Fish Oil GP и Vision Forte на сайте Santegra Shop и будьте уверены в оригинальности продукции.

По номеру купона – 2019 для вас действует 5% скидка!

Santegra Shop – проверенный сайт с безупречной репутацией и высоким сервисом обслуживания, которому доверяют на протяжение 12 лет тысячи клиентов. Приобретая похожий продукт по сниженной стоимости, вы рискуете столкнуться с подделкой!

Берегите глаза и будьте здоровы! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*