Как сохранить здоровье сосудов

Как сохранить здоровье сосудов

Знаете ли вы, что основной фактор, сокращающий жизнь людей в современном мире, это сердечно-сосудистые заболевания.

На протяжении последних лет была зафиксирована страшная статистика: примерно 30% от всех смертельных случаев в мире приходится на сердечно-сосудистые заболевания и случиться это может с человеком любого возраста, правда в странах с низким уровнем жизни смертельные случаи происходят в 3-3,5 раза чаще. К сожалению большинство из нас мало задумываются о том, что из себя представляют сердечно-сосудистые заболевания, предпочитая «не заморачиваться».

Кровеносная система представляет собой сердце и сосуды, которые бывают очень большими и немыслимо мелкими (вены, капилляры и артерии). Сложно представить, но в нашем теле находится 100-160 млрд сосудов, которые постоянно работают и перекачивают от 5 до 30 литров крови в минуту!

Увы, люди со здоровыми сосудами в наши дни – это редкость. Многие сердечно-сосудистые заболевания год от года молодеют, несмотря на возросший комфорт и уровень жизни. Как же помочь своим сосудам долгое время оставаться здоровыми? Что предпринять если болезнь уже развивается?

Что ухудшает состояние сосудов?

Самые опасные факторы, которые способствуют развитию заболеваний сердца и сосудов, это вредные привычки, повышенное артериальное давление и высокий уровень «плохого» холестерина. Из-за избытка, липопротеинов низкой плотности на стенках сосудов начинают образовываться бляшки. Это ухудшает кровообращение и меняет состав крови, она становится более густой, что приводит к развитию гипертонии. Замедленный кровоток способствует образованию тромбов, а это прямой путь к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта.

Специалисты рекомендуют обязательно контролировать баланс холестерина и показатели артериального давления; отказаться от курения и употребления спиртного, придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни. А также соблюдать питьевой режим, так как зачастую, кровь сгущается от элементарного дефицита жидкости в организме. Клеткам недостаёт воды и оны начинают забирать её из крови.

А если к недостаточному количеству воды прибавляется плохое питание (употребление полуфабрикатов, фаст-фуда, простых углеводов, насыщенных жиров и разной «химии»), серьезных проблем со здоровьем человеку не избежать. К слову сказать, атеросклерозом теперь страдает всё больше людей в возрасте 20-30 лет.

Делаем сосуды здоровыми

Здоровье сосудов зависит от состава крови, ведь даже строительный материал для своих стенок они получают по средствам кровотока.

Ещё один фактор, усложняющий работу сердечно-сосудистой системе – это лишний вес. Желаете иметь здоровые и чистые сосуды – тогда контролируйте свой вес, исключите из рациона сахар (заменив его на мёд), откажитесь от употребления белой муки, маргарина, гидрогенизированных жиров и животного жира. Ешьте больше фруктов, ягод, овощей, натуральный мармелад, продукты из цельнозерновой муки, пейте натуральные соки с мякотью и кисель, принимайте витаминно-минеральные комплексы.

Отдельная тема – это белки и углеводы, точнее их количество в рационе. Многие производители продвигают обезжиренные продукты и говорят о отсутствии в них вредного холестерина, но забывают предупредить о наличии транс-жиров. Всё предельно просто, не хотите чтобы в сосудах образовывались бляшки, устраните вредный холестерин из своего рациона. Многие новомодные диеты предлагают ограничивать употребление мяса и рыбы, но это приводит к дефициту жиров и белков в организме, ткани сосудов не могут правильно формироваться, они становятся более хрупкими и организму приходится «замызывать» повреждения холестерином, даже если его уровень в пределах или ниже нормы.

Полезные продукты для сосудов

В ваш рацион обязательно должны входить: легкоусвояемый белок, ложные углеводы и полиненасыщенные жирные кислоты.

• Хлеб из муки грубого помола
• Цельнозерновые каши
• Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы
• Овощи в свежем и замороженном виде
• Ягоды и фрукты
• Бобовые
• Соки из фруктов и овощей
• Овощные супы
• Молочные продукты с низкой жирностью
• Яичный белок
• Морская рыба и морепродукты
• Мясо птицы (без кожи), крольчатина и телятина
• Грецкие орехи и миндаль
• Растительное масло (нерафинированное)

Меньшую часть рациона должны составлять:

• Супы на рыбном бульоне
• Выпечка из «тонкой» муки
• Молочные продукты и сыр со средним процентом жирности
• Яйца
• Малосолёная рыба, приготовленная на пару или пожаренная без корочки
• Постная говядина и баранина
• Субпродукты

Также полезно пить крупнолистовой зелёный чай (2-4 чашки в день). Он поможет сделать стенки сосудов более крепкими и эластичными.

Что следует исключить:

• Спиртные напитки
• Сдобное тесто
• Белый хлеб
• Жирные мясные бульоны
• Жирное мясо
• Жирные молочные продукты
• Выпечка
• Сладости

Чтобы ваши сосуды были как можно крепче, полезно принимать курсами натуральные добавки с фолиевой кислотой, витаминами группы В, витамин С и другими микроэлементами.

Особенно такая профилактика полезна людям, которые наблюдают у себя следующие симптомы:

• Резкое потемнение в глазах при вставании
• Головокружение
• Усиление метеочувствительности
• Онемение суставов
• Перепады давления
• Учащенный пульс
• Постоянная усталость и высокая утомляемость

Проверенными и надежными средствами, которые рекомендуются ведущими медицинскими специалистами, являются продукты от компании Santegra. Они помогут вам укрепить стенки сосудов, сделают их более эластичными, нормализуют уровень холестерина в составе крови, стабилизируют давление и улучшат общее состояние здоровья.

CardioPhyt — КардиоФит

Fish Oil GP — (Фиш Ойл Джи Пи)

Lecithin — Лецитин

Burdock — Бурдок

Essential C-curity — Исеншл Си-кьюрити

Напоминаем, что для всех клиентов дистрибьюторского магазина Santegra Shop, которые воспользуются номером купона – 2019, действует скидка на всю продукцию!

Берегите себя и будьте здоровы!

БАД не является лекарственным средством*