Как справиться с тревожным состоянием

Как справиться с тревожным состоянием

Тревожные расстройства часто связаны с депрессией. Важно, чтобы обе проблемы лечились одновременно.

Люди с тревожными расстройствами или с фобиями проводят большую часть своей жизни в возбужденном состоянии. Через некоторое время это может привести к огромным эмоциональным потерям и очень часто к депрессии. На сегодняшний день до сих пор не существует конкретного объяснения того, почему беспокойство и депрессия так часто сосуществуют вместе. Но существуют способы, которые помогают справиться с этими проблемами.

Почему беспокойство ведет к депрессии

Тревожные расстройства - это гораздо больше, чем просто нервозность и беспокойство. Они могут вызвать страшный страх о вещах, о которых другие люди даже не подумают. Многие люди с тревожными расстройствами понимают, что их мысли иррациональны, но они все равно не могут их остановить.

Почти половина всех людей с депрессией также страдают от гнетущего чувства тревоги.

Беспокойство часто предшествует депрессивному состоянию.

В некоторых случаях депрессия и тревожность связаны с биологической предрасположенностью.

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и тревожным расстройством, особенно подвержены депрессии.

Как предполагают специалисты, причиной повышенной тревожности может являться генетическая наследственность.

Симптомы тревоги и депрессии

·  Постоянный иррациональный страх и беспокойство

·  Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, усталость, головные боли, приливы, потливость, боли в животе и затрудненное дыхание

·  Бессонница

·  Тяга к еде или полное отсутствие аппетита

·  Проблемы с памятью, принятием решений и концентрацией

·  Постоянное чувство грусти или бесполезности

·  Потеря интереса к хобби и занятиям

·  Чувство усталости и расшатанности

·  Неспособность расслабиться

·  Панические атаки

Путь к восстановлению

Тревога и депрессия должны рассматриваться вместе. Эффективные стратегии лечения включают в себя:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ), которая часто используется для лечения тревожных расстройств с депрессией. КПТ может научить вас управлять своими страхами, тревогами и депрессивными симптомами , выясняя, что на самом деле их вызывает; вы также учитесь контролировать свои эмоции.
• ·  Антидепрессанты , которые могут быть назначены для лечения обоих состояний. Эти препараты часто используются в сочетании с КПТ. Согласно NIMH, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) - это новые, широко используемые антидепрессанты, которые дают меньше побочных эффектов, чем антидепрессанты прошлого поколения.
• ·  Физические нагрузки , которые помогают как при депрессии, так и при тревожных расстройствах. Во время занятий спортом в организм поступают химические вещества, которые помогают вам расслабиться и улучшить эмоциональное состояние. Даже 10-минутная прогулка может на несколько часов облегчить неприятные симптомы.
• ·  Техники релаксации , которые включают в себя практику медитации и осознанности. Оба могут облегчить симптомы как тревоги, так и депрессии и улучшить качество вашей жизни.

В дополнение к основным методам лечения тревоги и депрессии, многие предпочитают использовать натуральные продукты от Santegra, состав которых позволяет нормализовать работу нервной системы, повысить стрессоустойчивость, улучшить настроение, качество сна и уменьшить симптомы депрессии. К ним относятся:

Sleemil

Passion Flower GP

Программа от Santegra – «Депрессии –нет!»

Все продукты прошли клинические апробации, безопасны в применении и рекомендуются ведущими специалистами в качестве профилактики тревожных состояний и депрессии.

Узнайте о каждом из продуктов, нажав на их название.

Закажите любой из продуктов или программу на сайте Santegra Shop и получите 5% скидку по номеру купона – 2019!

Santegra Shop – это проверенный сайт с безупречной репутацией и высоким сервисом обслуживания, которому доверяют на протяжение 12 лет. Приобретая похожие продукты по сниженной стоимости, вы рискуете столкнуться с подделкой!

Здоровья вам и душевного спокойствия! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*