Как восполнить дефицит йода в организме

Как восполнить дефицит йода в организме

Йод – жизненно важный микроэлемент для нашего организма! Он необходим для правильной работы щитовидной железы и выработки гормонов. Дефицит йода приводит к нарушению гормонального баланса, у детей замедляет физическое развитие и в целом, снижает качество жизни.

Понять, испытываете ли вы недостаток микроэлемента, можно по следующим признакам:

• Вы стали слишком раздражительны и часто бываете в плохом настроении;
• Всё чаще бываете рассеянны, хуже запоминаете и усваиваете информацию;
• На лице, руках и ногах появляется отёчность;
• У женщин нарушается менструальный цикл, возникают проблемы с деторождением и раньше наступает климакс;
• Чаще чем обычно болеете простудными, вирусными и грибковыми заболеваниями;
• Набрали лишний вес и никак не можете от него избавиться, даже с помощью диет и спорта;
• Возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой (низкое давление, аритмия и т.д.);
• При запущенной форме йододефицита образуется зоб.

Почему возникает дефицит йода в организме

Недостаток микроэлемента возникает у людей, которые неправильно питаются, живут на территориях, где низкая концентрация йода в почве, злоупотребляют спиртным, испытывают дефицит селена (он необходим для усвоения йода), получали радиоактивное облучение и принимают оральные контрацептивы (это касается женщин).

Но переизбыток микроэлемента также опасен для здоровья! Он провоцирует расстройство ЖКТ, головную боль и головокружение, кашель, лихорадку, резкое снижение веса (болезненная худоба), раздражительность, повышенное выделение и другие неприятные симптомы.

Как узнать есть ли дефицит йода в организме

Предлагаю вам два способа, которые помогут определить, нуждается ваш организм в йоде или нет:

1. Перед сном, нарисуйте йодом на предплечье три линии: 1 – проведите один раз; 2 – прорисуйте два раза, а 3 – три раза. Если сутра вы не обнаружили только тонкую линию, то у вас всё в порядке; если исчезли первые две линии, то велика вероятность дефицита микроэлемента; если исчезли все три линии, это говорит об очевидном йододефиците.
2. На запястье или с внутренней стороны бедра рисуется йодовая сетка, если на утро она не исчезла, то причин для беспокойства нет.

Для того, чтобы понять на сколько запущена проблема, необходимо сдать специальный анализ.

Решение проблемы

Восполнить запас йода в организме вы сможете с помощью продуктов питания и натуральных добавок.  Вот список, где по убыванию расположены продукты, содержащие йод.

В рыбе и морепродуктах:

• В водорослях Келп;
• В Бурых водорослях Араме;
• В печени трески;
• В лососе;
• В треске;
• В креветках;
• В лобстере;
• В океанической сельди;
• В устрицах;
• В камбале;
• В тунце.

В яйцах и молочных продуктах:

• В натуральном йогурте;
• В сыре Чеддер;
• В отварном курином яйце.

Мясные продукты:

• В индейке

В ягодах и сухофруктах:

• В клюкве;
• В черносливе.

В овощах, бобовых и зелени:

• В запеченном картофеле;
• В фасоли;
• В шпинате.

Мучное:

• В ржаном хлебе

В напитках:

• В молоке;
• В кефире

Добавки с йодом

Для профилактики йододефицита, нужно оязательно включать в свой рацион вышеперечисленные продукты. Но если проблема уже существует, этого будет недостаточно. Поэтому многие, дополнительно принимают добавки с йодом. Одной из самых эффективных и безопасных по мнению большинства, считается Norwegian Kelp GP

В состав Norwegian Kelp GP входит органический йод, который максимально усваивается организмом и не вызывает побочных реакций. Продукт прошёл клинические апробации, входит в состав оздоровительных программ, заверенных Минздравом РФ и в реестр разрешённых добавок Роспотребнадзором.

Приём органического йода помогает устранить вялость, апатию, лишний вес, симптомы ПМС, возвращает коже упругость, укрепляет волосы и ногти, а также заряжает жизненной энергией!

Узнайте подробнее о свойствах продукта ЗДЕСЬ

Закажите Norwegian Kelp GP прямо сейчас, воспользуйтесь купоном – 2019 и получите 5% скидку в подарок! ЗАКАЗАТЬ

На сайте Santegra Shop вы найдёте оригинальную продукцию по ценам, установленным производителем. Будьте внимательны, похожий продукт по сниженной стоимости может оказаться подделкой!

Крепкого вам здоровья и хорошего настроения! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*