Как восстановить жизненную энергию

Как восстановить жизненную энергию

Скорее всего каждому из нас приходилось сталкиваться с нехваткой жизненной энергии. От чего возникают апатия, лень, недовольство окружающим миром и своим отражением в зеркале, куда уходят наши силы и как этого не допускать?

Как это не парадоксально, но хроническая усталость и депрессия, это наших рук дело. Причем доводим мы себя до такого состояния безобидными на первый взгляд ежедневными действиями и привычками. Давайте разберемся, что же мешает нам быть активными и здоровыми людьми.

Главная причина, из-за которой мы теряем энергию – это малоподвижный образ жизни. В офис мы едем на автомобиле или общественном транспорте, в течение дня много времени проводим около компьютера, а к вечеру торопимся домой, чтобы принять удобное положение на диване и просматривать новостную ленту или телесериал. Редко кто выделяет час из своего графика на прогулку или утреннюю зарядку. И в этом наша большая ошибка!

Низкая физическая активность грозит нам в будущем сердечно-сосудистыми заболеваниями, мигренью и более коротким сроком жизни. А то, что отсутствие движений приводит к набору лишнего веса уже ни для кого не является секретом.

Благодаря активности, наша жизнь приобретает яркие краски, мы чувствуем лёгкость, подъем энергии и выглядим совершенно иначе.

Начинайте с небольших шагов: делайте по утрам зарядку, танцуйте под любимые мелодии, гуляйте в парке после рабочего дня. С помощью таких не сложных способов вы будете заряжаться энергией и хорошим настроением. А когда такой образ жизни войдет в привычку, вам захочется большего.
Следующей причиной, крадущей нашу энергию, является хроническое недосыпание. 2. Многие современные люди ложатся спать поздно ночью, из-за чего на работу им приходиться вставать невыспавшимися, в скверном настроении и с острым желанием еще часок другой поваляться в теплой постели.

Современный ритм жизни, плотный график, масса дел, которые не терпят отлагательств и регулярные стрессы не проходят бесследно. Поэтому нашему организму так необходим полноценный отдых, а точнее, восьмичасовой крепкий сон. Но к сожалению большое количество людей спят по 5-6 часов в сутки, что только усугубляет усталость.

Конечно с таким образом жизни не стоит удивляться, почему по утрам так тяжело вставать. Что удивительно, даже в выходные дни мы отдаем предпочтение чашечке кофе, телевизору и интернету, вместо того чтобы отдохнуть от суеты и внешнего мира в тишине и покое. А организм продолжает испытывать недостаток сна и отдыха, что проявляется в повышенной раздражительности и апатии по утрам.

Третье место занимает неполноценное питание, чрезмерное увлечение экстримальными диетами и употребление вредных продуктов (фаст-фуд, газированные напитки, сладости и так далее).

Ограничивая свой рацион питания, вы лишаете свой организм витаминов и микроэлементов, необходимых для его здоровья и правильной работы. Сбалансированное питание – это путь к стройной фигуре и отличному самочувствию. Так это основной источник жизненной энергии.

Стоит упомянуть еще об одной привычке, которая отнимает у нас энергию. Это частое употребление кофе и энергетических напитков. Мы сейчас не говорим о тех, кто любит побаловать себя 1-2 чашечками кофе в течение дня. Употребляя Адреналин Раш и ароматный напиток чаще чем воду, вы получаете противоположный эффект. Организм привыкает к дополнительной стимуляции и уже не в состоянии самостоятельно генерировать энергию, развивается зависимость.

Если вы измените свои привычки, то совсем скоро почувствуете прилив жизненной энергии и новых сил! Большим подспорьем для вас будут натуральные добавки от Santegra. Они улучшат настроение, восполнят запас витаминов и минералов, укрепят иммунитет и придадут бодрости!

Вся продукция компании, прошла клинические апробации в ведущих медицинских учреждениях России и показала высокую результативность от её регулярного применения!

Ultivit