Осенняя диета – минус 7 кг за 14 дней!

Осенняя диета – минус 7 кг за 14 дней!

Несмотря на то, что осенью мы одеваем более теплую одежду, которая может скрыть недостатки фигуры, это не повод отказываться от своих планов стать стройнее. С наступлением осени нужно уделять особенное внимание своему организму. В этот период он особенно нуждается в витаминах, минералах и других полезных веществах. Любую диету следует проводить аккуратно, чтобы не навредить своему здоровью.

Сегодня мы расскажем вам о простой и очень эффективной свекольной диете, которую нужно соблюдать в течение 14 дней. Она отличается своим мягким воздействием и безопасностью.

Свекла содержит витамин А, бетаин, соли калия и кальция, щавелевую, лимонную, яблочную и фолиевую кислоту, а также йод и куркумин. Корнеплод способствует выведению лишней жидкости из организма и укреплению иммунитета.

Запрещенные продукты: сладости, мучное, копченое, соленое, жареное, приправы, маринады, алкоголь и жиры животного происхождения (допускаются, но в очень ограниченном количестве).

Готовить продукты следует на пару или отваривать. Кроме этого нужно пить достаточное количество воды, также разрешается зелёный чай без добавления сахара.

Проводить свекольную диету можно 1 раз в три месяца, не чаще! В течение дня допускается употреблять не больше двух килограммов свеклы.

Свекольная диета представлена в двух вариантах: это моно и комбинированный рацион. На моно диете разрешается есть только свеклу в любом виде. Проводится она ровно три дня. А комбинированный вариант допускает употребление мяса и круп. Поэтому её можно проводить 14 дней.

Недельный рацион

Понедельник

• На завтрак: свекла в отварном или запеченном виде (150 грамм) + зелёный чай;
• На обед: салат из 2-х отварных морковок и отварной свеклы;
• На ужин: 200 грамм рыбы в отварном или запеченном виде + 1% кефир (1 стакан);

Вторник

• На завтрак: свекольный сок (1 стакан), только пьется он через 1,5-2 часа после приготовления, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением;
• На обед: 100 грамм отварной свеклы + чернослив (5 шт.);
• На ужин: салат с отварной свеклой (100 грамм) и яблоком.

Среда

• На завтрак: йогурт натуральный (150 грамм) + зелёный чай;
• На обед: отварная говядина (200 грамм) + 3 отварных морковки;
• На ужин: 100 грамм свеклы в отварном или запеченном виде + 2 столовые ложки нежирной сметаны.

Четверг

• На завтрак: 100 грамм сырой морковки + зелёный чай;
• На обед: 150 грамм свеклы в отварном или запеченном виде + 200 грамм отварной рыбы;
• На ужин: 100 грамм запаренной гречки + 1% кефир (1 стакан).

Пятница

• На завтрак: 100 грамм отварного риса + зелёный чай;
• На обед: 200 грамм отварного куриного филе + 100 грамм отварной свеклы;
• На ужин: 1% кефир (стакан).

Суббота:

• На завтрак: 100 грамм свеклы в отварном или запеченном виде + зелёный чай;
• На обед: тушеная без масла белокочанная капуста (100 грамм);
• На ужин: салат из 150 грамм отварного мяса и 4-х отварных морковок.

Воскресенье

• На завтрак: 2 яблока + чернослив (3-4 шт.);
• На обед: 100 грамм запаренной гречки с оливковым маслом (1 ч.л.);
• На ужин: 150 грамм свеклы в отварном или запеченном виде + 150 грамм отварного куриного филе.

Чтобы закрепить полученный результат, выходить из диеты следует постепенно. Как рекомендуют диетологи, в течение еще нескольких дней включайте свеклу в свой рацион, но в меньшем количестве. Также, полезно есть кисломолочные продукты и каши, хлебобулочные изделия употреблять в строго ограниченном количестве, по несколько кусочков в день. Если же вы хотите, как можно дольше не встречаться с потерянными килограммами, то о жирных и жаренных продуктах лучше вообще забыть.

Свекольная диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями почек, печени и с другими хроническими проблемами со здоровьем.

Перед тем как проводить вышеописанную диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

Достичь максимальных результатов на Свекольной диете и сохранить здоровье, вам помогут натуральные добавки от компании Santegra. Они восполнят запас питательных веществ в организме, добавят вам энергии и помогут быстрее сжечь лишние килограммы.

Рекомендуем обратить отдельное внимание на Реглюкол, эта натуральная добавка снижает тягу к сладкому, нормализует аппетит, ускоряет процесс сжигания жира! Этот продукт поможет вам перенести ограничение калорий и получить максимальный результат от диеты.

Реглюкол — Reglucol — Пиколинат Хрома

Ultivit — Ультивит - Витаминно-минеральный комплекс

Fish Oil GP — (Фиш Ойл Джи Пи) Рыбий жир, омега-3

CoQ10 — убихинон. Коэнзим Q10

Bee Royal — Би Роял - Спирулина. Пчелиная пыльца

ShieldsUp TR — ШилдсАп Ти Ар - Ресвератрол

При оформлении заказа в дистрибьюторском магазине Santegra Shop, вы можете получить скидку на всю продукцию! Вам всего лишь нужно воспользоваться номером купона – 2019!

Чтобы оставаться в форме не стоит увлекаться диетами, придерживайтесь правильного питания и ведите активный образ жизни!

БАД не является лекарственным средством*