Особенности питания при запорах

Особенности питания при запорах

Справиться с такой деликатной проблемой как запор, вам может помочь изменение рациона питания, так как продукты, которые вы употребляете, оказывают значительное влияние на работу пищеварительной системы. Некоторые из них обладают стимулирующим действием, а другие способны замедлить процессы в ЖКТ. Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Почему возникает запор

Сначала нужно разобраться по каким причинам человек испытывает затруднения при опорожнении кишечника. Это может происходить из-за ухудшения здоровья, либо в определенный жизненный период, когда человек находится в путешествии или испытывает эмоциональное напряжение. Часто запоры беспокоят пожилых людей, детей и женщин в период беременности.

Опаснее, если запор развился на фоне какого-либо заболевания, как правило связанного с нарушением функций желудочно-кишечного тракта. Затруднённое опорожнение кишечника может быть связано с геморроем, первичным колитом, онкологическими заболеваниями кишечника, трещинами, нарушением в работе поджелудочной железы и прочими проблемами. Если не проводится необходимое лечение, ситуация ухудшается и организм всё больше зашлаковывается.

Запоры подразделяют на несколько видов:

• Первичный – связанный с патологией в желудочно-кишечном тракте;
• Вторичный – вызван заболеванием или приёмом медикаментов;
• Идиопатический – в результате нарушенной моторики кишечника без видимых причин;
• Органический – возникший на фоне первичного заболевания, приёма лекарственных средств, гельминтозов, отравлений, повреждений в анальном проходе;
• Функциональный – вызванный психоэмоциональными причинами, стрессом и сдерживанием во время позыва к испражнению кишечника;
• Алиментарный – возникший из-за неправильного питания. Большого количества в рационе продуктов с вяжущим действием и недостаточного объема клетчатки;
• Гиподинамический – в результате сидячего и малоподвижного образа жизни;
• Острый – внезапная непроходимость кишечника, требующая медицинской помощи;
• Хронический – проблемы с опорожнением кишечника, длящиеся на протяжение шести месяцев.

При каждом из выше перечисленных видов запора, для людей всех возрастов, необходимо скорректировать рацион питания. Это поможет вывести каловые массы и оздоровить организм в целом. Неправильное питание или строгие диеты только усугубят ситуацию.

Питание при запоре

Если вы будете контролировать баланс витаминов и микроэлементов в организме, то сможете не только избавиться от запоров, но и предупредить их повторное появление. При запорах нужно употреблять определенные продукты, контролировать объем твёрдых и жидких блюд, а также количество приемов пищи.

Главное знать, употребление каких продуктов в большом количестве может спровоцировать затруднённое испражнение кишечника и другие проблемы со здоровьем. Если у вас имеются другие проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, к выбору продуктов необходимо относится с осторожностью. Например, питание во время острого колита и запора подразумевает прием перетертой и жидкой пищи, это не позволит повредить воспаленную слизистую.

Если вы страдаете запорами, в ваш рацион необходимо добавить продукты, стимулирующие пищеварительный процесс и оказывающие лёгкий слабительный эффект. И конечно не забывайте о клетчатке! Порции должны быть небольшими, старайтесь тщательно и медленно пережёвывать пищу или предварительно её измельчайте. Пока длится лечение, количество приёмов пищи должно быть от 6 до 10 раз в день.

Помните о физической активности в течение дня, это особенно полезно людям страдающим геморроем и гиподинамическим запором. Не забывайте пить чистую воду без газов (не менее 1,5-2 литров в течение дня).

Продукты нерекомендуемые во время запора

• Белый рис;
• Манная крупа;
• Большое количество кофе;
• Хлебобулочные изделия из белой муки;
• Жирные, пряные и острые блюда;
• Маргарин;
• Копчености и консервы;
• Соки в пакетах и газировка;
• Мясо жирных сортов.

Рекомендованные продукты

• Молочные продукты. Цельное молоко необходимо ограничить, а продукты на его основе, должны постоянно присутствовать в вашем меню. В особенности это будет полезно детям и пожилым людям, так как их организм нуждается в кальции и полезных бактериях. К таким продуктам относятся: кефир, натуральный йогурт, ряженка, простокваша. Продукты должны быть свежими и с небольшим процентом жирности.
• Гречневая, пшеничная и овсяная каши. Это источник клетчатки, так необходимой для правильного пищеварения.
• Растительную клетчатку и витамины можно получать из овощей и фруктов. В особенности будут полезны: кукуруза, яблоки, свекла, морковь и капуста. Но с последним продуктом будьте аккуратны, ешьте капусту в небольших количествах. Готовьте овощи на пару, добавляйте в суп или ешьте в сыром виде. Свежая зелень тоже должна присутствовать в вашем меню.
• Растительное масло (кунжутное, миндальное, оливковое, льняное и касторовое) – это идеальный вариант для заправки салата.
• Замечательное природное слабительное – это сухофрукты. В особенности полезна курага и чернослив. К ним можно добавить небольшое количество орехов и свежих тыквенных семечек.

С помощью правильно подобранных продуктов можно размягчить каловые массы и вывести их из кишечника естественным образом. Если вы ощущаете желание опорожнить кишечник, ни в коем случае не подавляйте его, иначе запор может перейти в хроническую форму.

Натуральные добавки от запора

Справиться с запором вам поможет Базовая очистительная программа №1 от компании Santegra. В её состав входят натуральные продукты, направленные на очищение кишечника от шлаков и нормализацию работы пищеварительной системы.  Это хорошее дополнение к оздоровительной диете и основному курсу лечения!

Продукция компании Santegra, прошла клинические апробации в ведущих медицинских институтах России и показала высокие результаты от её регулярного применения!

При оформлении заказа в дистрибьюторском магазине Santegra Shop, для клиентов, которые воспользуются номером купона – 2019, действует скидка!

Здоровья вам и хорошего настроения!