Полезные продукты при рассеянном склерозе

Полезные продукты при рассеянном склерозе

Если у вас рассеянный склероз, то вам особенно важно следить за своим питанием. Диета играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы и в общем самочувствии, а это в свою очередь положительно сказывается на течение заболевания.

В настоящее время проводятся многочисленные исследования, в которых изучается влияние тех или иных продуктов на воспалительный процесс в организме, связанный с рассеянным склерозом. Специалисты не спешат делать громких заявлений и выводов, но существует ряд продуктов, которые они рекомендуют употреблять людям, с диагнозом – рассеянный склероз.

Вот восемь продуктов, которые окажут положительное действие на ваше здоровье:

Жирная рыба

Жирная рыба - такая как форель, лосось, тунец, скумбрия и сельдь - является прекрасным источником омега-3 жирных кислот. Согласно исследованиям 2017 года, омега-3 улучшают функции сердечно-сосудистой системы и помогают блокировать воспалительные реакции организма.

Что касается пользы при РА, то результаты здесь менее чёткие. Исследование, показало, что омега-3 могут оказывать небольшое влияние на восстановление миелина, которым покрыты нервные волокна. И по крайней мере, пара исследований, показали, что более высокое потребление жирной рыбы, снижает риск развития РС.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление. Согласно данным Гарвардской женской службы здравоохранения , противовоспалительная диета должна включать такие продукты, как помидоры, листовую зелень (шпинат и капуста), фрукты и ягоды, такие как клубника, черника, вишня и апельсины.

Есть некоторые доказательства того, что употребление этих продуктов может быть полезным для РС. В исследовании 2018 года, было обнаружено, что диета, богатая фруктами и овощами, коррелирует с меньшей инвалидностью и меньшей выраженностью симптомов у людей с РС, включая меньшую утомляемость, боль, когнитивные нарушения и депрессию.

Куркума

Куркума - это яркая желтая ароматная специя. Корень растения может использоваться в свежем виде, но наиболее широко доступен в сухом порошке.

Куркумин, оказывает много полезных свойств на организм человека, некоторые из которых могут быть особенно важны для РС. Как отмечается в обзоре 2017 года, куркумин может воздействовать на различные клетки вашей иммунной системы, что помогает снизить тяжесть заболеваний, вызванных реакцией иммунной системы.

Имбирь

Имбирь - еще одно растение с мощным, пряным вкусом. Как и куркуму, его можно использовать в свежим или в порошкообразном виде.

Считается, что свежий имбирь и экстракт имбиря содержат ряд различных противовоспалительных соединений, которые уменьшают воспаления в головном и спинном мозге. Другое соединение в имбире, известное как 6-Shogaol, также уменьшает нейровоспаление и улучшает когнитивные функции.

Авокадо

Авокадо является отличным источником здоровых мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, которые могут ослабить воспалительные реакции вашего организма. На самом деле, противовоспалительные свойства авокадо настолько сильны, что могут фактически компенсировать менее здоровый выбор пищи.

В исследовании 2013 года рассматривались маркеры воспаления в крови участников после того, как они съели гамбургер и 60 грамм авокадо. Исследователи обнаружили, что включение авокадо снизило воспалительный ответ по сравнению с употреблением одного гамбургера.

Льняные семена

Лен является одним из самых богатых источников омега-3 жирных кислот, что делает его хорошей альтернативой жирной рыбе. Льняное семя также содержит фитохимические вещества, называемые лигнанами, которые известны своими противовоспалительными свойствами.

Грецкие орехи

Грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 и других полезных ненасыщенных жиров. Как и некоторые другие виды орехов , они также содержат антиоксиданты, клетчатку и магний, которые играют важную роль в регулировании воспаления.

Уотребление грецких орехов снижает уровни двух маркеров крови, участвующих в воспалительной реакции - метаболита простагландина Е и 11-дегидротромбоксана В2.

В эксперименте над мышами, было установлено, что диета, богатая грецкими орехами, уменьшает воспаление головного мозга, при этом наиболее полезные эффекты обнаруживаются в гиппокампе - область мозга, которая важна для памяти и познания.

Оливковое масло

Согласно предварительным данным, оливковое масло экстра-класса, в частности, его компоненты, известные как фенолы, могут помочь предотвратить воспалительные процессы, связанные с различными хроническими заболеваниями.

Фактически, обзор исследований, опубликованных в сентябре 2015 года, показал, что из 30 исследований, в которых участвовало более 3000 человек, употребление оливкового масла было связано с выраженным снижением двух воспалительных маркеров, С-реактивного белка и интерлейкина-6. Также были убедительные доказательства того, что употребление оливкового масла приводило к улучшению функции кровеносных сосудов.

Дополнительная помощь при рассеянном склерозе

Многие люди с РА, в дополнение к диете и основному лечению, принимают натуральные добавки Santegra. Это одни из немногих продуктов, безопасность и эффективность которых подтверждены клиническими испытаниями и международными сертификатами GMP и TUV.

Сегодня у вас есть возможность заказать любую из добавок на сайте Santegra Shop, по ценам, установленным производителем.

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

Santegra Shop – проверенный сайт с безупречной репутацией и высоким сервисом обслуживания, которому доверяют на протяжение 12 лет тысячи клиентов. Приобретая похожие продукты по сниженной стоимости, вы рискуете столкнуться с подделкой!

Здоровья вам и всего самого хорошего! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*

Все новости