Полезные свойства витамина Е

Полезные свойства витамина Е

Витамин Е является жизненно важным питательным веществом для поддержания человеческого здоровья. Лучший способ получать этот витамин – придерживаться здорового питания. Но в некоторых случаях без дополнительного приёма добавок не обойтись. Продолжайте читать дальше и узнаете всё, о полезных свойствах витамина Е.

Источники

Витамин Е – это жирорастворимое соединение, встречающееся в природе в восьми различных формах. Наиболее распространённой и мощной является альфа-токоферол.

Хорошими диетическими источниками витамина Е считаются: миндаль, арахис, фундук, подсолнечное, кукурузное и соевое масло, а также масло зародышей пшеницы, семена подсолнечника, зелёные листовые овощи, такие как шпинат и брокколи.

Сколько витамина Е вам нужно?

Рекомендуемая дозировка для витамина Е составляет:

• 15 мг (или 22,4 МЕ) – для людей, старше 14 лет
• Женщинам в период грудного вскармливания – 19 мг (28,4 МЕ)
• Детям до 6 месяцев – 4 мг (6 МЕ)
• Детям от 6 месяцев до года – 5 мг (7,5 МЕ)
• От 1 года до 3 лет – 6 мг (9 МЕ)
• От 4 до 8 лет – 7 мг (10,4 МЕ)
• От 9 до 13 лет – 11 мг (16,4 МЕ)

Дефицит витамина Е

Дефицит витамина Е встречается редко, но у младенцев и людей с плохой всасываемостью жиров, риск этой проблемы значительно выше. Недостаток витамина Е, может привести к следующим последствиям:

• Анемия;
• Скелетная миопатия;
• Ретинопатия;
• Нарушение иммунного ответа;
• Повреждение нервов

Польза

Если вы включите в свой рацион продукты или добавки с повышенным содержанием витамина Е, это принесёт неоспоримую пользу вашему организму.

Как жирорастворимое вещество, витамин Е оказывает мощную антиоксидантную защиту, а это значит, что он защищает клеточки нашего организма от повреждений, наносимых свободными радикалами. Как утверждают многие специалисты, витамин Е служит хорошей профилактикой сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, и даже слабоумия в пожилом возрасте.

В дополнение к защите клеток, витамин Е жизненно важен для функционирования иммунной системы. Как мощный антиоксидант, он помогает клеткам бороться с инфекцией. Этот витамин также помогает защитить зрение. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что потребление витамина Е и высокий уровень сывороточного токоферола были связаны с уменьшением риска возрастных катаракт.

Витамин Е играет важную роль в выработке гормоноподобных веществ, называемых простагландинами, которые отвечают за регулирование различных процессов организма, таких как кровяное давление и сокращение мышц. Кроме того, исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что витамин Е способствует восстановлению мышц после тренировок.

Дополнительный источник витамина Е

Для поддержания уровня витамина Е в организме, многие люди предпочитают принимать натуральную добавку Fish Oil GP. Её основными ингредиентами являются омега-3 жирные кислоты, дополненные витамином Е. В качестве профилактической дозировки это вполне подходящий вариант, которые не принесёт вреда вашему здоровью, а только наоборот его улучшит!

Безопасность и эффективность Fish Oil GP подтверждены клиническими испытаниями. Добавка входит в оздоровительные программы, составленные ведущими медицинскими специалистами Москвы и Санкт-Петербурга.

Закажите Fish Oil GP на сайте Santegra Shop и будьте уверены в оригинальности продукта!

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка! ЗАКАЗАТЬ

Сайту Santegra Shop на протяжение 12 лет доверяют своё здоровье тысячи мужчин и женщин, сегодня и у вас есть возможность воспользоваться выгодным предложением и оформить заказ на выгодных условиях.

Внимание! Похожий продукт по сниженной стоимости, может оказаться подделкой!

Будьте здоровы! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*