Постоянная усталость ― причины

Постоянная усталость ― причины

Усталость является проблемой для миллионов людей во всем мире. Мы все время от времени устаем, из-за работы без перерыва, неправильного питания или пропущенной тренировки. Для многих людей чувство вялости может стать серьезным препятствием в повседневной жизни. Отдых - важный аспект восстановления и исцеления организма, но в некоторых случаях его бывает недостаточно. Читайте дальше и вы узнаете основные причины постоянной усталости.

5 причин, из-за которых вы чувствуете себя уставшими

Чувствуете себя вялым? Вот несколько причин, которые способны вызвать чувство истощенности:

1. Дефицит B12

Витамин B12 или кобаламин важен для производства красных кровяных клеток. Также, это один из нескольких витаминов группы В, которые необходимы для превращения пищи в глюкозу, источник энергии для клеток. B основном В12 поступает в организм из продуктов животного происхождения. Дополнительный приём добавок крайне важен для тех, кому не хватает энергии, особенно если это связано с плохим питанием.

2. Нарушение функций щитовидной железы

Недостаточно активная щитовидная железа может привести к упадку сил. Почему? Когда гормоны выходят из равновесия, это способно вызвать спутанность сознания, увеличение веса и общую усталость. Всё это симптомы гипотиреоза. Хотя такой дисбаланс не всегда означает наличие заболевания, важно, чтобы вы нашли способ поддержать функции эндокринной системы. Для этого могут подойти натуральные добавки с йодом, также они повышают работоспособность и качество сна.

Одной из самых безопасных и эффективных считается Norwegian Kelp GP. В её состав входит органический йод, который хорошо усваивается организмом. Добавка клинически испытана и входит в ряд оздоровительных программ, одобренных Минздравом РФ.

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

3. Гормональный дисбаланс

Гормональный баланс является наиболее важным условием, когда речь идет о уровне энергии в организме. Существует ряд смешанных факторов, которые приводят к упадку сил и гормоны в этом случае являются лишь одним из фрагментов целого. Дисбаланс тестостерона и эстрогена, слишком низкий уровень гормона роста и недостаточное производство гормонов щитовидной железы переплетаются и истощают вашу способность мыслить и действовать правильно. Здоровый образ жизни является ключом к предотвращению этой проблемы, в том числе: большее употребление фруктов и овощей, достаточное количество физических нагрузок, оптимизации уровня витамина D и полноценный отдых.

4. Нарушенное пищеварение

Вы можете быть удивлены, узнав, что энергетические уровни связаны с состоянием вашего кишечника. Оказывается, если пища не переваривается так как нужно, организм перестаёт получать достаточное количество питательных веществ, а они прямо или косвенно помогают получить необходимую энергию. Поэтому, если вам не хватает ферментов, которые расщепляют пищу, вы будете испытывать упадок сил.

Улучшить самочувствие помогут пробиотики и добавки с энзимами. Также, на качество пищеварения большое влияние оказывает ваше эмоциональное состояние, поэтому старайтесь контролировать свои эмоции и держать уровень стресса под контролем.

На сегодняшний день, многие предпочитают принимать продукт Exclzyme EN. В его состав входят преимущественно растительные энзимы, которые помогают улучшить пищеварение, тем самым повысив уровень энергии в организме.

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

5. Недостаточно физических упражнений

Упражнения сжигают калории, поднимают настроение и заряжаю энергией. Хотя это может показаться контрпродуктивным, энергичная или даже легкая ежедневная активность может стимулировать обмен веществ и активировать определенные участки мозга, отвечающие за повышенный уровень воспринимаемой энергии. Однако, физические упражнения не только оказывают психологическое воздействие, также они улучшают усвоение глюкозы, делая клетки более чувствительными к инсулину. А это значит, что они получат достаточное количество энергии для полноценной работы организма.

Рекомендации

Улучшение питания, это первый шаг, который вы должны предпринять, чтобы восстановить здоровье и зарядиться энергией. Исключите все простые сахара, сосредоточьтесь на ягодах, фруктах и овощах. Включайте в свой ежедневный рацион орехи, семена и травы. Убедитесь, что съели достаточно калорий, чтобы обеспечить себя необходимым количеством энергии, для того чтобы ясно мыслить и быть активными. Спите не менее 7-8 часов в сутки, а также чаще бывайте на солнце, это поможет сбалансировать уровень серотонина и мелатонина, и стабилизирует циркадные ритмы.

Для профилактики и поддержания уровня энергии принимайте натуральные добавки от Santegra. Они имеют натуральный состав и безопасны в применении.

Bee Royal

Exclzyme EN

Norwegian Kelp GP

Закажите добавки на сайте Santegra Shop и будьте уверены в их оригинальности!

По номеру купона – 2019, для вас действует 5% скидка!

Внимание! На сайте Santegra Shop цены установлены производителем. Похожие продукты по заниженной стоимости, могут оказаться подделкой!

Выбирайте лучшее и будьте здоровы!

Статью подготовила Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*