Профилактика варикоза — Топ-5 лучших способов

Профилактика варикоза — Топ-5 лучших способов

Когда речь идёт о красоте тела и сохранении здоровья ваших вен, правильный образ жизни имеет большое значение. Сегодня вы узнаете о 5 способах профилактики варикоза, которые доступны каждому.

Если вы страдаете варикозным расширением вен, то наверняка знаете, что эта проблема может быть гораздо серьезнее эстетического дефекта. В некоторых случаях, заболевание доставляет очень болезненные ощущения и дискомфорт.

К счастью, существует ряд простых изменений в образе жизни, которые помогают уменьшить боль и даже предотвратить развитие неприятного заболевания. Вот пять наиболее распространенных рекомендаций от специалистов, которые улучшат здоровье вен как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

1. Диета

Неудивительно, что пища, которую вы едите, играет важную роль в борьбе с варикозным расширением вен. Хорошей новостью является то, что есть ряд простых диетических альтернатив, которые помогут улучшить кровообращение. Например, вместо того чтобы есть белую муку, выбирайте цельную пшеницу (то же самое касается макарон). Замените белый рис на коричневый и сделайте все возможное, чтобы контролировать потребление обработанного сахара. Природные сахара из фруктов и овощей приносят пользу, но обработанный сахар создает дополнительную нагрузку на вашу сосудистую систему и со временем может усугубить проблемы с варикозом.

Эксперты также рекомендуют искать продукты, богатые рутином, которые помогут вашей системе кровообращения работать должным образом. Ряд исследований показал, что флавоноиды, полученные из рутина, снимают отечность и боль от варикозного расширения вен. К счастью, большинство продуктов, богатых рутином, вполне доступны и имеют приятный вкус. К ним относятся: гречка, ежевика, яблоки, абрикосы и виноград.

2. Носите свободную одежду

До конца не установленно, существует ли связь между «обтягивающими джинсами» и варикозным расширением вен, одно можно сказать наверняка: ношение свободной, удобной одежды улучшает общий диапазон движений и кровоток. А как известно, оба фактора имеют решающее значение в сохранении вашего здоровья.

3. Поднимайте ноги

Если ваша работа не требует большой мобильности, вам следует предпринимать регулярные усилия, чтобы изменить свою позицию несколько раз в течение дня. Сидение или стояние в одном и том же положении на протяжении длительного периода времени, может привести к скоплению крови в венах нижних конечностей, что со временем приведёт к появлению варикозных вен. Поэтому обязательно сгибайте, разгибайте и поднимайте ноги несколько раз в течение дня, чтобы обеспечить свободную циркуляцию крови венах и сосудах.

4. Упражнения

Любой врач скажет вам, что упражнения жизненно важны для всех аспектов вашего здоровья; однако, когда речь идёт о состоянии вен, совсем не обязательно заниматься часами в спорт зале как профессиональный спортсмен. Поддерживать здоровье вен поможет 20-минутная прогулка два раза в неделю или подъемы по лестнице вместо лифта.

Более того, регулярная умеренная физическая активность сжигает лишние калории, что помогает предотвратить увеличение веса и даже делает фигуру более стройной. Поддержание здорового веса будет иметь большое значение для предотвращения проблем, связанных с венами - на самом деле, женщины с умеренным избыточным весом на 50% больше предрасположены к развитию варикозу, чем женщины, не имеющие избыточного веса.

5. Компрессионные чулки

Если у вас хронически плохое кровообращение, посоветуйтесь с врачом о использовании компрессионных чулок. Эти специальное бельё, которое предназначено для улучшения кровообращения, предотвращения образования тромбов, уменьшения боли и припухлостей, вызванных варикозным расширением вен.

Хотя все эти шаги могут помочь вам справиться с болью и остановить развитие заболевания, к сожалению, они не избавят от уже сформировавшихся дефектов. Для решения подобной проблемы необходимо обратиться к специалисту, чтобы он подобрал высокоэффективный и малоинвазивный вариант лечения.

В дополнение к основному лечению варикоза и в качестве профилактики, многие принимают натуральные добавки от Santegra, состав которых позволяет укрепить стенки сосудов и сделать их эластичными, улучшить кровообращение, предупредить образование тромбов и уменьшить неприятные симптомы заболевания.

Безопасность и эффективность добавок доказана клиническими тестированиями и международными сертификатами GMP. Это пожалуй, лучший вариант для тех, кто хочет сохранить здоровье вен и предупредить развитие варикоза.

Gotu Kola GP