Резистентность к инсулину ― что это такое

Резистентность к инсулину ― что это такое

Наличие инсулинорезистентности увеличивает риск развития преддиабета, диабета 2 типа и метаболического синдрома. Но изменения в питании и образе жизни помогают изменить ситуацию в лучшую сторону. Из сегодняшней статьи вы узнаете, что это такое – резистентность к инсулину.

Углеводы - сахара и крахмалы, содержащиеся во многих продуктах - являются основным источником топлива для организма. Пищеварительная система расщепляет углеводы на глюкозу или сахар, которые затем попадают в кровь. Инсулин помогает клеткам её усваивать, чтобы она служила источником энергии для организма. При резистентности к инсулину, усвоение глюкозы в клетках снижается, что повышает потребность в инсулине для правильной работы органов и систем.

Инсулинорезистентность можно преодолеть, но прежде, чем это сделать, необходимо понять, что такое инсулин и как он влияет на уровень глюкозы в составе крови.

Преодолей инсулинорезистентность с уникальной добавкой Реглюкол!

Закажи Реглюкол по цене от производителя со скидкой!

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

Что такое инсулин

Инсулин, это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой после еды. Он играет важную роль в обмене веществ, позволяя сахару в крови поступать в ткани организма.

Также гормон препятствует повышению уровня сахара в составе кров. Чем больше вы едите, тем больше инсулина вырабатывается вашим организмом, чтобы регулировать уровень сахара и поддерживать его в пределах нормы.

Как инсулинорезистентность влияет на уровень сахара

Хотя выработка и высвобождение инсулина является естественным метаболическим ответом после еды, организм некоторых людей не использует гормон должным образом.

Чтобы получать энергию, клетки должны быть способны поглощать глюкозу. Если они плохо реагируют на инсулин, глюкоза постепенно накапливается в крови, что повышает уровень сахара. В результате, поджелудочная железа, чтобы компенсировать это нарушение, начинает вырабатывать больше инсулина.

Влияние инсулинорезистентности на организм варьируется от человека к человеку. Иногда увеличение выработки гормона поджелудочной железой достаточно для преодоления резистентности к инсулину и нормализации уровня сахара в крови. Но в некоторых случаях орган не может справиться со своей задачей, что приводит к гипергликемии (повышенный уровень сахара) и другим проблемам со здоровьем.

Причины резистентности к инсулину

Хотя точная причина инсулинорезистентности неизвестна, некоторые факторы влияют на развитие этого состояния. К ним относятся:

• Ожирение
• Употребление высококалорийных продуктов и продуктов с сахаром
• Недостаток физической активности
• Приём высоких доз стероидов
• Хронический стресс
• Наличие синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) или болезни Кушинга

• Наследственная предрасположенность
• Личная история гестационного диабета
• Возраст старше 45 лет
• Окружность талии более 102 см (мужчины) или более 89 см (женщины)
• Гипертония или высокий уровень триглицеридов

Факторы риска инсулинорезистентности аналогичны преддиабету и диабету 2 типа, но изменения в образе жизни могут помогает снизить риск развития этих состояний.

Симптомы резистентности к инсулину?

Инсулинорезистентность может не вызывать заметных симптомов. Как правило, первые признаки появляются на стадии преддиабета или диабета 2 типа.

Если уровень сахара в крови повышается при наличии преддиабета, симптомы могут включать в себя увеличение жажды и голода, усталость и ухудшение зрения. Резистентность к инсулину также проявляется образованием темных пятен на шее, в паху и подмышках.

При развитии сахарного диабета 2 типа, может возникать покалывание в конечностях.

Диагностика

Если у человека существуют такие факторы риска, как ожирение, малоподвижный образ жизни или высокое давление, врач может назначить следующие анализы:

• Тест на гемоглобин
• Глюкоза в плазме натощак
• Тест на толерантность к глюкозе

Когда нужно проходить обследование

Пройти тест на резистентность к инсулину следует в том случае, если у вас есть признаки высокого уровня сахара в крови, либо вы находитесь в группе риска. Опять же, конкретного теста для подтверждения резистентности к инсулину не существует. Но если вы испытываете усталость, спутанность сознания или повышенное чувство голода, обратитесь к врачу. Тестирование может выявить повышенный уровень сахара в крови или преддиабет. При ранней диагностике вы можете предпринять шаги, которые помогут изменить состояние в лучшую сторону и избежать сахарного диабета 2 типа!

Как предотвратить резистентность к инсулину?

Это метаболическое состояние не должно прогрессировать до преддиабета или диабета 2 типа. Поэтому ниже, описаны способы, которые позволяют повысить восприимчивость клеток к инсулину.

Похудение. Одно исследование показало, что снижение веса в сочетании с регулярными физическими упражнениями улучшает чувствительность к инсулину у людей с ожирением. Поэтому постарайтесь максимально сократить потребление жира и калорийных продуктов, а также уделяйте время физическим нагрузкам. Делайте упражнения средней интенсивности, такие как езда на велосипеде, быстрая ходьба или плаванье, минимум пять дней в неделю. Потеря всего лишь от 4,5 до 6,8 кг может помочь обратить вспять и предотвратить резистентность к инсулину.

Соблюдайте низкоуглеводную диету. Сокращение потребления углеводов улучшает метаболизм глюкозы и снижает резистентность к инсулину. Одно исследование показало, что употребление трех низкоуглеводных блюд в течение 24 часов, снизить резистентность к инсулину после еды более чем на 30 процентов.

Поменяйте лекарства под наблюдением врача. У вас может быть резистентность к инсулину, если вы принимаете стероидные препараты для лечения боли и воспаления. Эти препараты побуждают печень выделять дополнительную глюкозу, увеличивая риск диабета, вызванного стероидами. Снижение дозы или медленное отлучение от стероидов может улучшить чувствительность к инсулину. Поговорите с врачом, прежде чем вносить изменения в режим приёма лекарств!

Бросайте курить. Отказ от сигарет помогает обратить вспять резистентность к инсулину. Никотин заставляет организм вырабатывать дополнительную глюкозу, что затрудняет контроль уровня сахара в крови.

Высыпайтесь. Для оптимального здоровья старайтесь спать по семь-девять часов в сутки. Недостаток сна увеличить риск развития диабета и затрудняет его контроль.

Контролируйте уровень стресса. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает больше кортизола. Этот гормон может сделать ваши мышцы и клетки устойчивыми к инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в составе крови. В результате хронический стресс, увеличивает риск развития преддиабета и диабета 2 типа.

Принимайте добавки с хромо. Дефицит хрома снижает усвоение глюкозы, поэтому дополнительный приём добавок с этим микроэлементом, служит хорошей профилактикой резистентности к инсулину, а также поддерживает здоровье людей с преддиабетом и диабетом 2 типа.

Лучшей добавкой по мнению многих специалистов и простых людей, является Реглюкол. В его состав входит не только уникальная форма хрома, но и экстракты растений, которые увеличивают положительный результат!

Люди, которые регулярно принимают Реглюкол, отмечают значительное улучшение самочувствие и снижение уровня сахара в составе крови.

Успейте заказать Реглюкол на сайте Santegra Shop, по цене от производителя со скидкой!

По номеру купона – 2019, для вас действует 5% скидка!

Внимание! Опасайтесь дешёвых подделок!

Берегите себя и будьте здоровы!

Статью подготовила Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*