Французская диета за 13 дней минус 8 кг

Французская диета за 13 дней минус 8 кг

Французская диета проводится 13 или 14 дней. Снижение веса происходит за счет низкой калорийности рациона на протяжении всего времени диеты.

Основные моменты методики питания, рассчитанной на 13 дней

Диета предполагает снижение веса на 8 кг, она достаточно жёсткая, но результат стоит потраченных усилий. На протяжении всего курса не разрешается употреблять: хлебобулочные и кондитерские изделия, соки из фруктов, соль, сахар, спиртные напитки. Основной рацион состоит из: рыбы, диетического мяса, яиц, овощей, зелени, фруктов и тостов из ржаного хлеба.

Проводить подобную диету рекомендуют один раз в шесть месяцев, не чаще!

Меню Французской диеты на 13 дней

Питаться необходимо строго по установленной схеме, без изменения продуктов. На протяжение всего процесса похудения из напитков допускается минеральная вода без газов, зелёный чай и кофе без добавления сахара. Количество жидкости не ограничено.

• Понедельник:

На завтрак: чашка чёрного кофе (без добавления сахара);

На обед: порция салата с одним помидором, 100 граммами листового салата и отварного яйца;

На ужин: порция салата с отварной говядиной или куриной грудкой + листовой салат (100 г).

• Вторник:

На завтрак: чёрный кофе (без добавления сахара) + ржаной хлеб (1 кусочек);

На обед: отварная говядина или куриная грудка (100 грамм);

На ужин: порция салата из варёной колбасы (150 грамм) и листового салата (100 грамм).

• Среда:

На завтрак: кофе с добавлением молока (без сахара) + ржаной хлеб (1 кусочек);

На обед: одна морковь пассерованая в растительном масле;

На ужин: несколько кусочков варёной колбасы + листовой салат + отварные яйца (3 шт.) – можно съесть всё по отдельности, либо приготовить салат.

• Четверг:

На завтрак: кофе без добавления сахара + ржаной хлеб (1 кусочек);

На обед: одна морковь пассерованая в растительном масле;

На ужин: небольшая порция фруктов (за исключением банана) + стакан кефира с низкой жирностью.

• Пятница:

На завтрак: свежая морковь, натёртая на тёрке и заправленная лимонным соком;

На обед: отварная рыба (100 грамм) + один помидор + один апельсин;

На ужин: отварная говядина или куриная грудку (100 грамм).

• Суббота:

На завтрак: чашка кофе или зелёного чая без добавления сахара;

На обед: отварная курица (100 грамм) + листовой салат;

На ужин: отварная говядина (100 грамм).

• Воскресенье:

На завтрак: чашка зелёного чая;

На обед: отварная говядина (100 грамм) + апельсин (1 шт.);

На ужин: варёная колбаса (100 грамм) + зелёный чай с 1 ч.л. мёда.

• Понедельник:

На завтрак: кофе без сахара;

На обед: один помидор + листовой салат + варёные яйца (2 шт.) + зелень;

На ужин: порция салата из отварной говядины или курицы (100 грамм) и листового салата (100 грамм);

• Вторник:

На завтрак: чашка несладкого кофе;

На обед: отварная говядина или курица (100 грамм);

На ужин: варёная колбаса (100-150 грамм).

• Среда:

На завтрак: чашка кофе с молоком без сахара + ржаной хлеб (1 кусочек);

На обед: сыр (100 грамм) + свежая морковь;

На ужин: небольшая порция фруктов (за исключением бананов) + кефир (200 грамм).

• Четверг:

На завтрак: 1 кусочек ржаного хлеба + не сладкий кофе;

На обед: отварное яйцо + сыр (100 грамм);

На ужин: Кефир низкой жирности (200 грамм) + один апельсин.

• Пятница:

На завтрак: свежая морковь, натёртая на тёрке и заправленная лимонным соком;

На обед: отварная рыба (100-150 грамм) + один помидор;

На ужин: отварная говядина или курица (100 грамм).

• Суббота:

На завтрак: чашка не сладкого кофе;

На обед: отварная курятина (100 грамм);

На ужин: отварная говядина (100 грамм).

Меню французской диеты не сбалансированно, поэтому её не рекомендуется проводить если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Перед тем как использовать такую методику похудения, необходимо проконсультироваться с врачом.

Как мы говорили ранее, диета достаточно жёсткая, поэтому вам необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы, которые позволят сохранить запас полезных веществ в организме. Иначе вы рискуете после диеты столкнуться с общим недомоганием, упадком сил и нездоровым внешним видом.

Компания Santegra предлагает уникальные и высококачественные натуральные витаминные комплексы, которые применяют в своей практике известные диетологи России! Поэтому вы можете быть уверены в их высоком результате.

Реглюкол — Reglucol — Пиколинат Хрома

Ultivit — Ультивит - Витаминно-минеральный комплекс

Fish Oil GP — (Фиш Ойл Джи Пи) Рыбий жир, омега-3

CoQ10 — убихинон. Коэнзим Q10

Bee Royal — Би Роял - Спирулина. Пчелиная пыльца

ShieldsUp TR — ШилдсАп Ти Ар - Ресвератрол

При оформлении заказа на дистрибьюторском сайте Santegra Shop, вы получите 5% скидку на всю продукцию! Вам всего лишь нужно воспользоваться номером купона – 2019!

Будьте стройными, красивыми и здоровыми!

БАД не является лекарственным средством