Какие причины ослабляют иммунитет и как его повысить

Какие причины ослабляют иммунитет и как его повысить

В сегодняшней статье речь пойдёт о причинах, снижающих иммунитет и о способах, которые помогут его сделать крепче.

Если вы стали часто болеть простудными заболеваниями, это верный знак того, что вам необходимо принять меры по укреплению своего иммунитета. И сделать это нужно как можно раньше, ведь ослабленный организм особенно подвержен не только простудам, но и более серьезным заболеваниям. Как правило, именно из-за иммунодефицита развиваются бактериальные, вирусные и грибковые заболевания, протекающие с осложнениями.

Прежде чем укреплять иммунную систему, нужно понять какие причины повлияли на её ослабление. И устранив корень проблемы, вы тем самым восстановите защитные силы организма.

Итак, по каким причинам чаще всего снижается иммунитет:

Из-за несбалансированного, однообразного или недостаточного питания;
Из-за дефицита витаминов и микроэлементов в организме;
Из-за длительной инфекции;
Из-за хронического расстройства желудка (диареи);
Из-за гельминтозных инфекций;
Из-за дефицита белковых продуктов или их плохого усвоения по причине нарушения внешнесекреторных функций поджелудочной железы;
Из-за перенесенных травм или операций;
Из-за нарушения функций почек, в результате которых белок вымывается вместе с мочой;
Из-за отравлений;
Из-за ожогов;
Из-за облучения радиацией;
Во время беременности;
Из-за сильного кровотечения или небольших, но постоянных кровопотерь;
Из-за заболеваний эндокринной системы (сахарного диабета, гипотиреоза и т.д.);
Из-за приёма лекарственных средств, угнетающих иммунитет (в основном – глюкокортикоидов);
В силу возрастных изменений;
Из-за аутоиммунных заболеваний;
Из-за онкологических заболеваний;
Из-за аллергических заболеваний.

Можно ли укрепить иммунитет, не прибегая к лекарственным средствам? Не во всех вышеперечисленных случаях справиться с проблемой будет просто. Но знать и пользоваться универсальными методами для укрепления защитных сил организма необходимо. Методик существует не мало, но не одна из них не сможет дать мгновенный результат. Поэтому запаситесь терпением и помогите своему организму стать крепче. А теперь перейдём непосредственно к самим методам.

Закаливание. Благодаря такому методу организм легче приспосабливается к условиям окружающей среды и становится более устойчив к перегревам и переохлаждениям. С помощью закаливания вы снизите вероятность того или иного заболевания и укрепите организм в целом. Только нужно учесть, что закаливаться нужно постепенно, не нужно выходить на улицу в мороз без одежды и выливать себе на голову ведро ледяной воды. Всё должно происходить постепенно, иначе вы рискуете только усугубить ситуацию.

Питание. В вашем рационе должны преобладать белковые и растительные продукты. Овощные салаты лучше заправлять растительными маслами, так как некоторые витамины могут растворяться только в жирах, иначе они просто не усвоятся. При дефиците массы тела, питаться нужно чаще, так вы сможете быстрее набрать необходимы вес. Ваш ежедневный рацион должен включать молочные продукты, мясо и яйца. Возьмите за правило принимать поливитаминные комплексы, а чтобы улучшить пищеварение используйте средства на основе ферментов.

Активный образ жизни. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки, делайте зарядку или ходите в спорт зал. Люди, которые большую часть времени проводят дома и мало двигаются, болеют гораздо чаще. Ежедневная физическая активность укрепляет иммунитет, поэтому доктора советуют двигаться как можно больше.

Медикаментозные методы. Лечение иммунодефицита с помощью медикаментов предполагает приём иммуностимуляторов, которые могут отличаться типом воздействия и ценой. На сегодняшний день существует большое количество подобных средств, но преимущество остаётся за иммуностимуляторами натурального происхождения, так как они дают высокий результат и не имеют побочного действия.

Но иммунологи редко назначают подобные средства, отдавая предпочтение фармакологическим препаратам, которые возможно отличаются более быстрым результатом, но их прием должен проходить под строгим контролем специалиста, чтобы не навредить здоровью.

Натуральное укрепление иммунитета

Компания Santegra, предлагает сразу несколько натуральных и высокоэффективных продуктов, которые помогут укрепить ваш иммунитет. Продукция компании прошла клинические апробации в ведущих медицинских учреждения страны и показала высокие результаты от её регулярного применения! Полностью натуральный состав и запатентованные формулы, делают приём биологически активных добавок безопасным и результативным!

Ultivit — Ультивит - Витаминно-минеральный комплекс