Витамин C ― в каких продуктах содержится, чем полезен

Витамин C ― в каких продуктах содержится, чем полезен

Витамин С является антиоксидантом, который содержится во многих фруктах и ​​овощах. Также известный как аскорбиновая кислота, он очень важен для нашего организма. Витамин поддерживает нормальный рост и развитие, помогает восстанавливать поврежденные ткани, вырабатывать коллаген и белок, так необходимые для здоровья кожи, хрящей, сухожилий, связок и кровеносных сосудов.

Витамин C влияет на поглощение железа и помогает бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки. 16-летнее исследование показало, что регулярное добавление витамина С в рацион, способствует здоровью сердца. Кроме того, люди, которые потребляют продукты, богатые витамином С, снижают риск высокого кровяного давления.

Продолжайте читать и вы узнаете в каких продуктах содержится витамин C и чем он полезен для нашего организма.

Высокие дозы витамина С

В 1970-х годах химик и лауреат Нобелевской премии Линус Полинг предположил, что высокие дозы витамина С могут помочь предотвратить простуду. По его мнению, антиоксидант естественным образом укрепляет иммунную систему, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Натуральные источники витамина С

Многие виды продуктов обогащены полезными веществами и витамин C не исключение. Самыми лучшими его источниками считаются фрукты и овощи. Ниже приведена таблица, в которой указаны наиболее распространённые продукты с витамином C.

Успейте заказать источник эффективного и высокоусваеваемого витамина C - Essential C-curity по цене от производителя. По номеру купона - 2019, для вас действует 5% скидка!

Ежедневная норма витамина C

Количество витамина С, в котором нуждается человек, может варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, курение, беременность и грудное вскармливание.

Чем опасен дефицит витамина С

Многие наверняка слышали о таком заболевании как цинга, но что оно собой представляет, знает не каждый. В современном мире оно встречается крайне редко, но некоторые люди остаются в зоне риска. Цинга развивается в результате недостатка витамина C. Её симптомы включают: усталость, заболевания дёсен, анемию, шелушение кожи и лёгкие синяки на теле.

Люди, которые питаются не очень разнообразно, могут недополучать необходимого количества питательных веществ. Обычно, когда мы слышим слово «истощение», многие из нас представляют человека, умирающего от голода, но это чаще всего означает, что ему не хватает определённых веществ, и это сказывается на его состоянии здоровья.

Те, кто предпочитает употреблять только мясо и молочные продукты, рискуют недополучить суточную норму витамина C, так как они не содержат достаточного количества полезного вещества.

Некоторые медицинские условия могут вызвать дефицит витамина С. Травмы или неэффективность пищеварительного тракта, генетические заболевания и другие проблемы отрицательно влияют не только на поглощение витамина С, но и на всасывание питательных веществ в целом. Заболевание почек и некоторые виды рака также могут вызывать недостаток витамина.

Курение – во всех смыслах вредная привычка, которая приводит к повреждению тканей, в результате которого возрастает потребность организма в витамине C. Поэтому активным и пассивным курильщикам, может дополнительно потребоваться 35 грамм полезного вещества.

Купить витамин C

Обычно, если вы соблюдаете сбалансированную диету и регулярно употребляете свежие фрукты и овощи, вам не за что переживать. Но если по каким-то причинам в вашем рационе недостаёт таких продуктов, специалисты рекомендуют дополнительно принимать добавки с витамином C.

Помните о разнице между синтетическими и натуральными витаминами. Синтетические добавки производятся с неестественными ингредиентами и химическими веществами. Они лишь имитируют натуральные витамины, но не дают высокого результата. И наоборот, натуральные добавки производятся с использованием ингредиентов, взятых из их натуральных источников.

Обычно, добавки с витамином С доступны в виде аскорбиновой кислоты, аскорбата натрия или аскорбата кальция. Синтетическая и натуральная аскорбиновая кислота обладают схожими свойствами, но врачи и диетологи рекомендую натуральный растительный источник.

Если ваша диета не обеспечивает вас достаточным количеством витамина С, вы должны учитывать, что ваш организм также недополучает и другие питательные вещества. Поэтому, вам следует принимать поливитаминные комплексы, которые позволят решить сразу несколько проблем.

Лучшим выбором среди покупателей являются две органические добавки, это Ultivit и Essential C-curity.

Ultivit содержит все необходимые питательные вещества, а также мощные антиоксиданты и стимуляторы иммунной системы.

Essential C-curity служить источником сразу пяти форм витамина C, которые максимально усваиваются организмом.

Закажите добавки на Santegra Shop по ценам от производителя со скидкой!

По номеру купона – 2019, действует 5% скидка!

Внимание! Похожие продукты по заниженной стоимости, могут оказаться подделкой!

Выбирайте лучшее и будьте здоровы!

БАД не является лекарственным средством*